独贵塔拉九月草原旅游策划欢迎来电，　　俗话说，人算不如天算，尤其是在我们期待新的旅程的激动心情的下，很可能会打乱我们的生理周期，所以我们在出行前做好一些准备工作就能避免很多麻烦。每次出行都应该准备可以使用一至两天的卫生巾，准备几包消毒用的湿巾，户外水源有限，但是女性的卫生问题还是应该特别注意的。很多优秀的户外领队，在自己的队员有大量女性的情况下，自己也携带一些女性的卫生用品，以解决女性的突发事件，毕竟女性的健康和安全是我们大家的责任。再者，在户外出行的时候遇上了生理周期，我们也不要太过于在意，只需要注意保养就行了。在野外时常容易受到风寒，注意腹部的保暖。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以用暖暖包来温暖，尽量不要吃生冷的东西，吃一些黑姜糖做为舒缓不适与补充能量。虽然种种的不方便，只要准备得当，我们应该用更自在的心情去面对它。女性的内衣为了增加其支撑性，大多有钢圈。这样的内衣在日常生活中能让我们更加漂亮和自信，但并不适合登山和进行其他的户外运动。进行户外运动时穿着的内衣应该具有以下特性：透气快干，不含棉好是100％涤纶，并含有莱卡；没有钢圈，底部松紧适度，固定性好。
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　　握拳《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50~80次。拇指与中指接触的地方是劳宫，握拳时正好按压此，能起到清心火、安心神的作用。踮脚，久坐后，好做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。
独贵塔拉九月草原旅游策划欢迎来电，　　规范的培训机构都会提供保险，为学员消除顾虑。拓展训练在中国开展时，要说服保险公司为受训学员提供意外伤害保险并非易事，因为保险公司不知道出险概率，显得很犹豫。当他们做了细致调查和精算后，答应了合作——他们知道，拓展训练的安全性很高。在美国挑战课程技术协会（acct）就有专门负责此类安全标准的设定和规范。从支持性结构中的树木、圆柱、建筑物，到钢索系统的材料与质量、螺钉的连接、钢索的淘汰期乃至安全带、头盔、绳索等相关器材，都有严格标准。初次接触拓展训练，许多人的顾虑来自活动是否安全，即使组织方就此作了一些，安全的疑虑也会伴随着学员们直到课程结束，毕竟风险在拓展训练中是实际存在的。拓展中安全的概念是“在拓展的活动内外，所有参与者与其所处的环境能够受到保护，从而获得身体、心理与环境的正常状态”。
　　想去沙漠探险？想去沙漠玩车？想体会大漠浩瀚黄沙漫天？想追寻传说中的龙门客栈？以及那茫茫金灿沙海中的一粒明珠绿洲?沙漠，给人一种浩瀚空旷的感觉，让人有种敬畏又有种身临其中体验一次生与死的感觉。其实沙漠并不是那么的不可碰触，反而，当你身在其中的时候你会深深的爱上这样的环境，当你走在城市的车水马龙之间时，你会想念这样的地方，这里你可以听到自己的心跳，看到自己的思想，做为户外爱好者此生必要行走一次沙漠线路，聆听一下自己的心声！！库布齐沙漠是中国第七大沙漠，库布其为蒙古语，意思是上的弦，因为它处在黄河下像一根挂在黄河上的弦，因此得名。库布齐沙漠是距北京近的沙漠。位于鄂尔多斯高原脊线的北部，杭锦旗、达拉特旗和准格尔旗的部分地区。总面积约1.86万平方公里(145万公顷)，流动沙丘约占61%，长400公里，宽50公里，沙丘高10-60米，像一条黄龙横卧在鄂尔多斯高原北部，横跨内蒙古三旗。形态以沙丘链和格状沙丘为主。
　　头巾，头脸耳鼻好有魔术头巾覆盖，库布齐四月初的风刮起来时，这些部位会冷得难受；另外包裹住后，也顺便挡沙，防紫外线。冷时还可以加上毛线帽，热时戴上宽沿的遮阳帽（用绳系紧）。沙漠太阳直射和反射的辐射能多，容易导致类似雪盲的角膜炎，好戴上防紫外线的防风护目镜（起码也要有墨镜）。手应戴上手套，一方面防晒，一方面防止被沙漠植物刮伤（沙漠植物干硬多刺）。电子防护装备，电子装备（包括手机、照相器材）也必须有它们的着装保护。有风的时候，即使人察觉不到的细沙，也会进到这些器材的隙缝里。由于沙漠里吃的、喝的都没有，所以我们在旅行前一定要做好充分的水源与食物。如果碰到农家常喝水并多吃水果，备好常用药品，以免发生疾病，
独贵塔拉九月草原旅游策划欢迎来电，　　咽唾，中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。摩耳，耳为之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。转颈，长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并终导致，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。

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