天津河东区正规月子会所，伊丽斯为您找回完美自信
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正规月子会所
五招搞定孕期好睡眠
1.清洁功课要做足
进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗被枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环还导致痘痘的生长。所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。
2.脚部适当垫高
随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。
3.左侧卧是zui佳睡姿
右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。
4、睡前心情要平静
孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。
5、多些小睡
孕妈白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。
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新生儿嗓子总是呼噜呼噜的有痰
发现新生儿嗓子有声音，像是有痰的现象不是一个两个，说明这个问题很普遍啊！
千万别啊！看完这篇文章再做打算吧！
其实新生儿这种情况叫喉喘鸣，就跟打鼾一样，宝宝能吃能睡，一切正常，就无需就医、无需吃。一般在刚生下来时还不明显，生后数周变得越发明显。这主要是新生儿喉软骨发育还不够完善，喉软骨软化造成的，呼吸和吞咽的时候喉部摆动后就会发出类似有痰的声音，一般在6月龄到周岁期间就自行消失。
但如果有其他症状，比如吃奶不好、嗜睡、精神状态不好、发烧、咳嗽等，可能就是支气管炎、感冒了，带宝宝去救治。
如果宝宝咳出痰液呈透明状，可能是由于风寒感冒导致的，如果咳出黄色脓痰，那么可能是由于嗓子发炎或肺中有痰火引起的。不管是什么痰液，因为宝宝太小,很多都不能随便用,所以建议及时带宝宝去正规地方看,明确诊断后由医生指导用。
宝宝为什么会有喉喘鸣呢？
一般认为是妈妈在孕期缺钙导致的，宝宝喉部组织结构成熟度不够。新生儿出生后会导致喉部狭小，喉软骨软化，在吸气时会因负压增大，导致部分喉部组织陷入呼吸道，发出呼吸杂音。
有喉喘鸣的宝宝怎么护理呢？
1、及时补充维生素ad
一般在宝宝出生两周后就开始喂给宝宝。
2、合理补充钙剂
由于喉软骨发育不完善主要有缺钙引起，除了及时补充钙剂，还要多晒太阳以促进软骨发育。钙剂有滴剂型还有水冲剂颗粒状钙，但补钙需在医生的指导下进行。
3、防止呛奶，预防呼吸道感染
宝宝在喂养过程中需要月嫂和妈妈更加细心，防止宝宝呛奶或呛水，预防呼吸道感染。避免与呼吸道感染的人亲密接触，同时加强宝宝体格锻炼，多做户外活动，做婴儿被动操，来增强宝宝的体质。
4、保持室内环境稳定
如果宝宝呼吸道有痰，建议给宝宝适当饮水，室内温度保持在24-26度，湿度40%-60%，保持居室空气清新，定时开窗通风换气，但不要让冷风直接吹到宝宝和宝妈的身上。婴儿房开窗通风时，宝宝宝妈可以去其他房间。
5、观察喘息症状，及时医治
注意预防受凉，避免因呼吸道感染诱发喉痉挛，加重喉梗阻，导致宝宝呼吸困难和窒息。
宝宝在喘息发作，吸气困难，症状较重的情况下。大人适当调整宝宝体位，取侧卧位可减轻症状，情节严重者，及时就诊，经医生诊断后是否需气管切开术。
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