男 46岁 发病时间：不清楚

广州健忘失眠？我最近的工作效率很不好，原因是半夜里面总是睡不着觉，失眠了，我听说在饮食上注意一些就可以改善病情，我要怎么样注意呢？

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闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院
1、失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
2、治疗上，建议患者去广州正规医院专门治疗这类疾病的医生的指导下检查、确诊、治疗和用药。

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葛博龙 主治医师 青岛市第三人民医院
a、上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
b、建议如果去医院的话。最好是广州公立三级甲等医院。毕竟是国家公立的医院。检查各项专业都很正规。很少出现错误、治疗起来很让人放心。

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