女 30岁 发病时间：不清楚

我怀孕有五个月了，最近总是感觉自己不能入睡，而且感觉自己睡过之后精力不能恢复。想问问孕妇失眠的原因有哪些。孕妇失眠的原因有哪些？失眠怎么办？可以饮食调理吗？

---

胡庆生 主治医师 中日友好医院
1.你好，个人的不良习惯 比如有的人在睡觉前喝浓茶，还有的人喝咖啡或者吸烟都会容易引起失眠，或是由于工作和玩等原因引起的失眠。
2.养成良好的作息规律，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

---

董璐琳 主治医师 湖北省中医院花园山院区
1.你好，失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
2.睡前洗个热水澡，用热水泡脚可以帮助身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，有利于睡眠。

---