女 32岁 发病时间：不清楚

我是去年自己去医院做过咨询和检查，知道自己有躁郁症的，但是没有进行治疗，也不敢让家里人知道，可是自己知道脾气越来越古怪，甚至有时自己有些压制不住，很苦恼，请问长沙哪家心理医生比较权威？

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闵清华 主治医师 郑州大学第二附属医院
分析：您好，恐惧症是指患者对某些特定的对象或者处境产生强烈的和不必要的恐惧情绪，并且有明显的焦虑及其他自主神经症状，患者会采取躲避这些对象或处境来避免不安。比如社交恐惧症，场所恐惧症等等。
建议到当地专业权威的心理医院进行检查治疗，恐惧症患者明知没有必要却控制不了自己的恐惧情绪，不安逃避这些对象或处境，影响正常的社会生活。建议你根据描述考虑一下自己是否符合这些症状，可以提供自己具体的症状描述，根据你的具体症状具体咨询。

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闵清华 主治医师 郑州大学第二附属医院
1.抑郁症饮食应该选择富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素b6、pp、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪.
2.必要时可到正规的医院做心理咨询和疏导，结合适当的药物治疗。

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