男 43岁 发病时间：不清楚
广州门诊失眠科？我原来睡意一直很好的，这段时间不知道怎么回事，整个晚上都睡不着，眼睛一直睁开的，特别难受。第二天就精神不好。失眠是有哪些原因造成的
李琳玲 主治医师 天津市胸科医院
分析：失眠的患者应该多做一些有氧运动，例如慢跑、瑜伽、游泳等等，可以放松患者的心情，提高睡眠质量。但是，有氧运动最好在白天或者傍晚做，不要在睡前做，否则失眠会更加严重。晚上睡之前喝一杯牛奶也会对病情有所帮助的。
建议：患者的这种况最好是到广州大型医院检查一下,根据具体的检查结果确定治疗的方案，不要盲目的治疗,以免耽误治疗的时间,影响治疗的效果。
李琳玲 主治医师 天津市胸科医院
1、失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒节律；睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等；自我调节、自我暗示；限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹。
2、建议患者还是去广州正规的医院做个详细的检查，先明确病因再结合医师的指导性意见和药物的综合性的治疗，平时有不好的习惯的话就改掉