女 32岁 发病时间：不清楚

解决失眠的方法？最近这段时间，总是浑身没劲，头晕的很，晚上睡不着觉，一有动静就醒来，总是做噩梦，白天犯困的很，眼角长了好多的皱纹，黑眼圈也出来，医生说我是严重失眠，都快半个月了。什么原因导致失眠？

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姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

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闵春水 主治医师 贵阳市第四人民医院
失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。市面上一般的药物治疗只能起到暂时控制病情的作用，且对于不同的患者而言，效果也有一定的差异，最好尽快去国内正规的医院接受诊治，接受先进的物理治疗技术，彻底修复受损的脑部神经，从而起到根治的效果。

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