女 36岁 发病时间：不清楚

我睡眠特别的不好，白天的时候基本上都不睡觉，而晚上的时候也就只能睡4个小时左右，而且半夜醒来的时候特别清醒，请问广州快速治疗失眠

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荣慧敏 主治医师 天津市中医药研究院长征医院
分析：失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
建议到广州专业正规的医院进行检查一下，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。

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姚静欢 主治医师 武汉市第三医院
1、根据所描述的情形失眠也持续了较长时间，可能脑各区域功能平衡性受到影响。失眠的调整还是需要相当一段时间，自己先要有心理上的准备。
2、建议到广州三甲或者三甲以上的医院检查治疗，通过运动促进机体内分泌平衡，大脑兴奋和抑制功能区域协调，也是脑力活动过多进行劳逸结合的方式。另外平时可多进行一些自我催眠，来改善睡眠状况，多听听轻音乐缓解情绪上的压力。

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