男 21岁 发病时间：不清楚

最近半年住在一起，发现她需求很强，最极端一回一天发生了四次，不怕笑话，我真的吃不消。由于工作原因平时没有固定时间锻炼，所以想问问大家有什么便捷高效一点的锻炼性能力的方法?

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闵样水 主治医师 贵阳济世医院
1.将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2.大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

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闵样水 主治医师 贵阳济世医院
1.男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
2.经常现象气喘吁吁提示上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在后肺功能就开始减弱。

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