男 37岁 发病时间：不清楚

广州失眠症医院qq？这每天的日子过的我快死了，每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊。每天都睡不着，真的好苦恼啊。失眠一般都是由哪些原因引起的呢

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龙祥云 主治医师 复旦大学附属中山医院
1、引起失眠的原因有很多，有疾病因素，精神因素，行为因素，心理因素等等，如果不放心，建议到医院失眠，抑郁科接受检查，根据检查结果，对症治疗。希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。业余时间，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，和家人聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。
2、建议患者及时到广州正规的专科医院接受治疗，遵从医生的嘱咐，在医生的指导下，对症下药，才能达到理想的治疗效果。

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龙祥云 主治医师 复旦大学附属中山医院
1、很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
2、建议患者及时的到广州正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害。

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