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我过去也曾经不自信过，那是在十年前，刚刚进入社会，原本内向的我，看到别人能说会道，办事能力强，自己就自惭形秽，自卑、口吃、不敢看别人的眼睛，在交际中总是敏感多疑，浑身不自在，甚至有一两年中得了严重的社交恐惧症。
不过这都是十年前的事情了。
我谈谈我自己的一些体会，其实，要想变得自信牵扯到很多方面，我就简单谈谈吧。
请注意，让自己自信起来，确实是一个系统工程，并且需要一个过程。
1 一般来说，每个人都会在年轻的某段时间经历过一段困惑期，原因有以下几个方面：
第一，青春期和青年期的人自我意识比较强，更加关注他人、群体、社会对自己的评价，尤其是关注同龄异性的评价。对自己的相貌、身材，以及自己在交际中的形象和表现会比较关注。所以，处在18岁--25岁左右这个年龄阶段的人，都有这样的心理特点。我们干脆把它称作青年期的心理上的“青春痘”。
所谓青春痘，顾名思义，是青春期的特有一种标志，过了这个年龄阶段，随着社会阅历的增加，处理人际关系的能力逐渐增强，青春痘会渐渐消失。
第二，角色的转变，一些青年人刚刚走向社会，由学生的角色转入成人角色。学生阶段的特点是，没有真正的独立
的生活，人际关系进仅限于好朋友、同学等，和在校园，并且没有参加工作经济上是由父母支持的，还包括许多事情，都是在父母包办的，对父母的依赖比较严重。
而进入社会之后，则完全不同，工作需要找，找到工作，还要自己独立去面对工作中的各种较为复杂的人际关系。这就像一个人原来一直在海滨浴场游泳，水很浅，没有大风大浪，还有浴场的救生员的保护。而进入社会之后，就好比来到了深海区域，没有依靠，只能靠自己。
因此，这种角色的转换和就业的压力还有要适应新的人际关系，都使这个阶段的年轻人感到许多心理冲突和压力。
第三，开始了恋爱阶段，尤其是在意自己在异性面前的表现和形象。
所以，这个阶段的人，出现各种心里困惑，纯属正常，或者我们把这些体验到的身心不适所谓的不正常，看做是正常的“不正常”。
如果能够理解和了解自己处在这个年龄阶段，有这样的心理特点，就不必大惊小怪了。实际上，随着时间的推移，渐渐地融入新的生活、工作环境，这些问题会不必刻意解决，自然会消失的。
这好比，我们来到一个陌生的会场，最初会感到一定的焦虑，但是，随着时间的推移，我们自然的适应机能就会把我们调整到一个和谐的状态。因此，缺乏自信的朋友，不用过于惊慌，时间会搞定一切的。不信，你可以问问那些年龄稍微大一点人，他们也都经历过这个阶段。你也会一样的。
2 有关自在的问题。我是过来人。我体会到当初一个最大的特点就是下意识的会与人比较，比如，口才，交际能力，办事能力，看到周围一些人口才很好，能力很强，就会产生自惭形秽的心态，使自己感到自卑。
我们总会羡慕人家。我个人的经历和经验告诉我，要想获得自在，自信，第一重要的是要接纳自我，这种接纳，是无条件的接纳。不过这一点，不太容易理解，因为缺乏自信的人会有这样的逻辑，我口才不好，交际能力差，怎样接纳自我呢。而依我看，那些口才好的人，交际能力强的人，首先是自在。接纳自我，是自信的秘诀。
为什么有的人口才很好呢？其实，口才好，最关键的是心态，是自在。不论是口才，还是社交表现，自在是我们能够发挥出色的最基本的保证。
举例子来说，一个人如果在交际中，能够所有的注意力放在沟通的内容上，不去关注自己的言行举止，反倒会更加自在。
运动心理学有一个术语叫做不流畅状态。在赛场上的运动员如果过度关注自己的表现，反倒比赛成绩会下降。比如，乒乓球运动员在平时训练发挥很好，但是赛场上由于压力过大反倒使自己的动作容易出现失误，本来击球的动作是很流畅的，结果由于过度关注自己的表现，手腕就
会变的僵硬，这时候，就会进入一种不流畅状态。
实际上，人在生活中，也会体验到不流畅装。比如，台下准备还好的稿子，到了台上一个字也想不起来了。造成这种现象的根本原因是恐惧和焦虑。
当一个人在交际中存在焦虑甚至是恐惧的时候，就会进入这种受抑制地不流畅状态。表现为，说话结结巴巴，面红耳赤，浑身不自在，发抖，僵硬，不敢对视等等。
那些表现出色的人，不论是赛场上的运动员还是生活中所谓的口才好的人，他们头脑中的意识完全专注于活动本身，而不会注意自己的表现如何，更不会担心自己出什么差错，越是进入这种忘我的状态，全神贯注的状态，表现的越流畅，越自如。
而缺乏自信的人，往往在活动中，意识被分为两部分：一部分注意活动的内容（如，讲话的内容），而另一部分又在监控自己的表现。结果，就打破了人体本能的高度自动化的状态。表现出言行举止受到抑制，于是，脸红，发抖，结巴，浑身不自在等就都出来了。
看看赵本山，看看湖南卫视的汪涵，他们之所以在屏幕前表现的自在自如，就是内心没有恐惧，处在一种高度自动化，协调灵活，反应敏捷的状态，发挥极好。
3 原来是恐惧和焦虑惹得祸啊。那么怎样消除恐惧呢。
三个方面来说。一，我觉得消除恐惧最好的办法就是直面恐惧，但是这确实非常不容易。可这确实最有效的方法。
举个例子来说，我们都很害怕尴尬，但人生几十年，谁也在所难免的都会遇到尴尬的事情。如果你能经受住几次尴尬，你会发现，它就是一种感觉，并不会真的伤害你。需要你用一种豁出去的心态，去面对它。
然后，只要你绝不退缩，想好最坏的情况并接受它，无非就是尴尬，丢丑，其实，你要是抱这种心态——让尴尬丢丑来得更猛烈些吧！
你会发现，经过几次，你就不怕它了。当然，这需要比较具体的操作，简单来说就是这些。
二，接纳自我，接纳自己在交际中的各种表现。一面平静的湖水中抛下了一粒石子，就会泛起层层波浪，你有什么办法让这波浪停下来，让湖水平静呢，其实，都知道，没有办法，只有等待。如果你试图再扔下一粒石子去阻止已
经泛起的波浪，其结果是，只会造成更多更复杂的波浪。交际中的不自信也是一样的，你想控制自己不紧张，就像丢下了石子，又会泛起更多的波浪。我们也都有切身体会，你想控制自己不紧张，表现得更好，结果却是
事与愿违，更紧张，根本没有办法控制的。
三，就是认知，你要知道，其实，你如果能够找到你不应该，没有必要过于紧张的理由。你就会更加趋于平静。
有一个人第二天面试，晚上给我电话。我们一同来找如何使自己压力减小的理由，结果找到了好多条。
比如，如果这个面试过不了，我再找一家公司，但是这次的经历让我有了面试的经验，至少我知道哪些话该说等等。
把目标放低，把这次面试当作第五次面试的演习，换句话说，就是，把这次面试的目标不是放在成功上，而是放在
“就让它失败吧”。当一个人做好的最坏的打算的时候，就能够较为坦然的面对它了。
还有，那些主试官也是人，他们像我这个年龄的时候，面试也不一定就不紧张。此外，面试并不代表你没有工作能力，只能代表你在面试方面缺乏经验，你今后去工作了，不是整天都在面试，面试仅仅是一种形式，关键是你实际的工作能力。等等。
就谈这么多吧，希望提问的朋友能够通过我的文章有所启发，能够举一反三。
我简化了这个系统理论。实际上的操作要复杂得多，不过，很高兴的告诉大家，自信会属于你的！！！加油！
！！ qq 781909948 欢迎大家交流！
自信是人的心理素质,是对自己的评价,并通过行为反应出来.
要自信首先要有良好的心理素质,对于成功的失败要有正确的看法,做到宠辱不惊,胜不骄败不馁.其次要有丰富的知识,向生活向书本向同事学习.
最重要的是人总是在失败的时候自信受到动摇.这个时候一定要想方法消除心理障碍,把希望寄托于未来,把眼光放长一些.科学分析失败的原因,不要把失败的原因一味地归结到自己的能力水平上,表面上看好象是深刻反省,其实有害无益.要多找客观原因.要想到失败是经常的,所以成功才会变得可贵.要是什么事都成功,那成功还有什么意思吗?我国古代的名将打败仗的时候总是说胜败乃兵家之常就是这个意思.
其实现在成就一件事确实需要多方面的因素,而这些因素并不是我们全部能够控制的.所以失败和成功一样都是很平常的事.别说你,就是那些叱诧风云的伟人们也不是同样有过失败吗?
失败和失意可能是多次,还可能是连续的频繁的.但请相信都只能是暂时的.在失败中你也会学到很多经验,受到锤炼,这也是人生的财富.从这种意义上说失败是人生的一种必然的经历.
朋友,哪怕你有一千次一万次失败,爬起来后第一句话你就要对自己说:我当然不是最好的,但绝不是最差的!
超越自己！