女 50岁 发病时间：不清楚

推荐深圳治疗失眠的最好方法？我今年50岁了，可能是由于年龄的增长，导致我的睡眠特别的不好，经常是晚睡早醒，而且半夜还老醒，特别的烦人，因为休息不好，我的皱纹也越来越多，想了解一下我经常失眠，平常的饮食应该注意什么？

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姚隆华 主治医师 武汉市中心医院
1、引起失眠的原因很多，一方面，与精神心理因素有关，例如长期的工作压力紧张。另一方面，与体质有关。例如虚弱，各种躯体不适。三是环境因素，受噪音的干扰。长期失眠会影响生活质量和工作效率。平时保持平常心态。多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
2、对待此病一定要专病专治，及时到深圳当地正规的专科医院系统病因检测，查明疾病诱因，从病根入手针对性治疗，方可达到治疗的目的。

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姚隆华 主治医师 武汉市中心医院
1、经常失眠患者要多吃能让你安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用;多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2、患者可以选择深圳当地专业的治疗机构，检查病因结合具体的病情情况，针对性用药治疗比较好。

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