男 27岁 发病时间：不清楚

长沙市那里治疗失眠好？经常的就是翻来覆去的也是不着，我现在的失眠症状是比较的严重的了，最近还总是会心不在焉的感觉呢，这是要要注意什么比较好呢？

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贾宝云 主治医师 苏州市立医院
a：常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。建议睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡（睡前不宜剧烈运动）；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
b:可以去长沙专业的公立医院就诊，一定要去正规医院，千万不要延迟耽误了病情，不要乱吃药。

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
a：要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
b:去长沙正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。

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