女 28岁 发病时间：不清楚

准备在怀孕前好好的补一下精子，但是又不知道吃什么，之前是没有这个想法的，主要是跟老婆为了优生优育都去医院做了检查，医生建议补一下精子的，但是不知道什么东西补精子？补精什么东西好？

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陈永合 副主任医师 黑龙江虹桥不孕不育医院
1.根据你的描述，你想知 道 在饮 食 方面是 如 何 可以帮 助到 精子的，很是困扰的。
2.这个情况下 ，精子的 话，主 要 建议还 是 要通 过 正常的 饮食结 构， 多 吃新鲜 的蔬菜和水果来平衡 和清 淡饮 食的。希望 你幸福。

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闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院
1.根据你的描述，你想知道在饮食方面是如何可以帮助到精子的，很是困扰的。
2.这个情况下，精子的话，主要建议还是要通过正常的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果来平衡和清淡饮食的。希望你幸福。

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柴娟 主治医师 上海中医药大学附属龙华医院
1.男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
2.生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，四效合一，高活性，易吸收，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，另外，还要戒烟戒酒。

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