女 21岁 发病时间：不清楚
身高160体重120。上大学后胖的，高中体重维持在98斤，最近减肥但效果不好。每天跳绳做仰卧起坐还有哑铃。一周减了不到4斤但现在有反弹的趋势。每天很注意饮食，只吃水果小米粥和鸡蛋，感觉减不下去了。请问老师有没有什么专业的方案？
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，减肥是不能操之过急的根据你的描述，你一周内减去4斤已经属于减肥，比较快的了，最科学的减肥方法就是要长期坚持饮食控制和体育锻炼。
全民健康管理中心 医师
您好，世界卫生组织规定：减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。注意控制油脂和热量的摄入，多多运动。wcx