女 36岁 发病时间：不清楚

睡眠不好经常抑郁，我自己都感觉我的状态不是很好，我的心情总是很低沉，对什么事情都不敢兴趣，也不想和人交流，感觉自己是世界上最失败的一个人，没有未来去看了医生，说是抑郁症。

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查继红 主治医师 海南医学院附属医院
1.抑郁症的主要表现是情绪低落，兴趣缺乏，又快感缺失，悲观自责，甚至有自杀的言行。
2.抑郁症的总的治疗原则是早期发现足量足疗程的药物治疗，同时进行心理治疗。自己强化自己，出去旅游，多和别人沟通交流，多参加体育锻炼，让自己的兴趣爱好躲起来，生活丰富起来，这样就能够乐观的面对人生。

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查继红 主治医师 海南医学院附属医院
1.日常出现睡眠不佳、情绪不好、食欲不好的情况，就要注意了。失眠是低落情绪的一种后续，会让患者有很大的几率患上抑郁症因此应该养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
2.从你的描述来看，这确实是抑郁症，不是很严重，可以做心理治疗，也可以自我调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

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