女 32岁 发病时间：不清楚

抑郁症是什么意思？我最近就是患了抑郁，每天自己就是在家上网，不愿意出门，自己的情绪一天天的不好，有时候还不想继续活下去，严重影响我的日常生活，总是觉得自己是什么也做不好，想了解抑郁病人平时怎么办好。抑郁病人平时怎么办好？

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
抑郁症病人在生活中要加强体育锻炼，可以增强人的体质，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，也要多参加活动，要多与人交流，来释放自己心底的压力。

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，有的有自杀倾向或行为。建议看心理医生确诊。 多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣。

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