女 15岁 发病时间：不清楚
请问牛奶什么时候喝最好？
王海燕 其它 玉门市新市区社区卫生服务中心
您好，晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。