男 35岁 发病时间：不清楚

广州权威治失眠医院？我最近一段时间老是在失眠啊，持续了很久了，特别困就是睡不着，现在半夜睡眠质量不好啊，还有自己老是感觉自己头晕，在饮食上注意些什么啊。

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程璐忠 主治医师 郑州大学第二附属医院
1、失眠，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
2、建议患者到广州正规医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。

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程璐忠 主治医师 郑州大学第二附属医院
a、造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
b、建议如果去医院的话。最好是广州公立三级甲等医院。毕竟是国家公立的医院。检查各项专业都很正规。很少出现错误、治疗起来很让人放心。

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