女 33岁 发病时间：不清楚

失眠诊治？现在我也是感觉都压力大啊，白天就是比较的忙，晚上还经常的就是失眠啊，我现在也不知道要注意什么好了，经常的失眠导致我的脸色差，精神不好啊。失眠该注意怎么调理好啊?

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。

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