女 20岁 发病时间：不清楚
上身肥胖 胳膊粗壮 近几年腰部肥胖有点严重 但是腿部不是很粗
战爱民 主治医师 山东省肥城矿业集团大封社区医院
您好，在荤素搭配均衡的前提下进行运动减肥，并持之以恒为较为有效的方法；依据描述，您目前的情况考虑可以进行俯卧撑、仰卧起坐等运动。建议放松心情，要注意劳逸结合，加强营养。
李振大 主治医师 河南省淮滨医院
这种情况需要注意饮食清淡节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食，可以加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，如跑步健身操游泳仰卧起坐等运动，必要时医院检查，进一步抽脂等