女 23岁 发病时间：不清楚

一直从事的都是体育训练，导致小腿特别的难看，总是不能穿很瘦的裤子，现在退役了，想尽快把小腿瘦下来，腺癌小腿是很粗很硬的肌肉，尝试过很多方法都没有成功。怎么瘦肌肉型小腿？

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刘新娟 主治医师 青岛市第五人民医院
1、想要瘦小腿首先要把肌肉型的小腿打松.这个过程要持续很长的一段时间.可以采用很多的方法,比如按摩,泡澡,做一些瑜珈动作等.按摩是最有效的方法了.在小腿松了之后再做一些能减小腿的动作,持之以恒就能瘦下来了.
2、小腿神经离断术，通过选择性切断小腿上支配小腿腓肠肌的神经，使腓肠肌瘫痪，萎缩，而达到小腿消瘦的目的。由于手术带有一定的创伤，且一旦误切可能导致严重的并发症，所以目前该项手术还处于基础研究阶段，只有极少数医生在开展，国内整形界对该手术争议很大。从事运动，舞蹈职业者属于该手术的禁忌症。

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刘新娟 主治医师 青岛市第五人民医院
（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

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