女 36岁 发病时间：不清楚

失眠睡不好觉胀的现象有半年的时间了，以前我也想过有什么好的方式能够缓解，那我也不能总是去吃一些有助于睡眠的药物啊，请问睡眠不好怎么治疗？

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
分析：?你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
建议到吴中当地专业正规的医院进行检查一下，平时注意营养和保暖，不要太劳累，建议去正规医院检查确定病情及时治疗。

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闵晓燕 主治医师 河南省人民医院
1、长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。
2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

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