男 41岁 发病时间：不清楚

我一直就有便秘，每次上厕所不仅浪费很多时间也很痛苦。因为不能正常的排便，肚子胀胀的，脸色比较暗黄容易长小痘痘，有时还会有口臭，感觉整个人没有精神似的，我想知道治便秘最有效的方法都有什么？请问推荐南充微创治便秘的医院？

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姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.建议去南充三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

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闵样水 主治医师 贵阳济世医院
分析：你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
建议：建议去南充三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，便秘严重时可以口服芦荟胶囊。建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便

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