男 28岁 发病时间：不清楚

长沙治疗失眠哪里的医院？莫名其妙的睡不着,非常觉得很害怕,晚上睡不好，入睡困难，而且多梦，容易醒来，真的是很难受。白天还没有什么精神，真的不知道怎么办好了。

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院
a：在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间调整，会慢慢恢复正常。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，患者要遵医嘱，不可自行进行药物治疗，并要定期进行复查，根据病情及时调整治疗方案。

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廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
a：平时放松心情，睡前数小时避免使用咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。

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