男 36岁 发病时间：不清楚

抑郁症的常规治疗，我最近心情特别郁闷，而且吃了药物也不好。我已经很小心的护理，我也不知道该怎么调理好啊，特别的但啊。我该怎么办啊。得了抑郁症的患者怎么调理啊？

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廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）
抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

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廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）
抑郁患者可以多出去走走，不要天天窝在家里，并且可以去上上心理课，提高自己的心理能力，并且多吃水果能有效的缓解自己的情绪，并且可以经常出去锻炼身体，参加运动项目，提高心情愉快。

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