女 23岁 发病时间：不清楚

我现在就是穿裙子的时候腿特别的粗，夏天的时候总是不敢穿短裤，一直都是穿长裙的，现在冬天了，我就是想穿打底裙，可是由于腿太粗了所以我不敢穿，想减腿上的肉。小腿太粗怎么办啊？

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龙祥云 主治医师 复旦大学附属中山医院
分析：你好，你目前这种情况可以通过加强锻炼和缩减饮食的方式来减肥。
意见： 建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时要保持适量的运动。

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柴静请 主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院
1、平时走路多用腰腹力量，站立的时候多用大腿发力支撑，而不要全靠脚踝、小腿和膝盖；
2、晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上一圈一圈地扭。
3、如果小腿粗壮都是因为浮肿和疲惫没有好好消除造成的，医疗系的静脉曲张袜子通过施压可以让小腿消除浮肿，排除肿胀。

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