女 26岁 发病时间：不清楚

平时在空调屋里，坐着容易出虚汗，经过吃药走了好转，但晚上很困就是睡不着还没得到解决，希望专家们能给出一个结果，，广州睡不好怎么办啊

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查志红 主治医师 郑州市骨科医院
分析：您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议:对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

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闵阳华 主治医师 贵阳中医学院第一附属医院
分析：您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状
建议:避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

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