男 32岁 发病时间：不清楚

广州治疗失眠去那家医院好？晚上总是会睡不着，第二天的精神也不好，甚至脸色蜡黄经常会提不起精神来，因为失眠的原因现在工作质量下降了很多，不敢盲目的吃药物，来咨询一下要怎么做能够改善我这失眠的问题。有失眠，要怎么做可以改善？

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
a、一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
b、建议如果去医院的话。最好是广州公立三级甲等医院。毕竟是国家公立的医院。检查各项专业都很正规。很少出现错误、治疗起来很让人放心。

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胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院
a、根据你的描述，可能由于工作生活压力大，熬夜，思虑过重，对未来缺乏安全感等导致。建议给自己要有人生规划，逐渐的实现自己的可行性目标，每晚跑步锻炼，睡前一个小时不要考虑事情，睡前温水泡脚，吃香蕉或者喝牛奶，都有利于促进睡眠。
b、建议不同症状的疾病用的治疗方法都不尽相同，患者到广州正规的医院详细进行治疗诊断，在专业医生的指导下进行治疗用。

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