女 21岁 发病时间：不清楚

一直睡眠质量都很好，最近一段时间开始每天早上锻炼，每天早上骑自行车11公里。结果突然有一天开始睡眠质量就不好了，白天脑袋里紧紧的感觉，请问吴中睡眠医院哪里好呢？

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
分析：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。
建议到吴中当地专业正规的医院进行检查一下，调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

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李志环 主治医师 海南省妇幼保健院
1、失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等。
2、建议到吴中当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。

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