今天， 有时间， 我要写一下大家对乒乓球的一些基本功和意识的问题。 许多人对乒乓球的意识不了解， 首先， 我要讲下 你们打球的时候， 正手的使用率如果站到百分之75 那么他即可成为一个好的运动员， 俗话说 ： 得正手者得天下。 反手好的人， 不可能去打反手全台 这是显而易见的道理， 因为反手有他的局限性！ 所以 我告诉你们。 正手好 是非常非常重要的！
《上面这张图是我给张继科训练拉球的动作： 大家看 张继科的收小臂 顶肘----延切线方向！！！！ 切记》
在我大概说一下， 大家正手 都爱犯的几个错误： 第1， 拉球的时候， 记住咯！ 收小臂的速度， 决定了球的自身转速！球的自身转速 相当地球的自传， 那么， 公转也就是 球的弧线了！你们拉球的时候 切勿不能只依靠收小臂来制造弧线， 一定还要用腰！腰发力是非常之重要的！那么怎么用呢？ 如何用好腰呢？ 这里我要讲一下重心转换的问题，打球的时候 ， 根据我在攻球的里面讲的 3个角一个拳的理论，不知道的可以去看下我日志里的论正手攻球动作 。那么 三个角 一个拳的理论基础下注意！ 把 拍子引拍的动作 放的比攻球稍微低一些！ 一定要记住 ， 延切线 方向 ！！！非常之重要！ 然后待来球至前方十公分时， 侧身， 蹬地 转腰 ， 同时延切线方向收小臂！！！ 这里容易出现一个问题： 你们的收小臂方式有很多， 一定要向眉心去収！ 也就是两个眼睛中间！！！
顶肘
顶肘一定是关键的东西， 我要在这里说明的是，收小臂、顶肘是拉球和攻球的区别，拉球 要顶肘 攻球 不需要顶肘！都记住咯！！！
重心转换的问题
记住 重心转换的时候 不要转过头咯！！！转过头了那是打高尔夫！！！你们仔细想想
最后 三扎理论 大家记住咯 动作击球的时候一定要遵循我说的三扎理论！！！
三扎理论： 拍子和 球的固定横向距离 这个距离是我们研究打球时候的动态平衡距离 多了就会觉得够不着了， 少了就会憋。 所以拍子和身体的横向距离是3扎！！！ 那么 在移动击球过程中， 3扎理论也是我们用不同步伐 比如 并跳步， 交叉步 ，跨步， 还有小碎步的一个 核心的参考距离， 有了它！你就知道自己该跳多跳少了！！！
关于 意识
那么我要讲的对于初学者只有一句话 ： 你们的预判环节被你们 严重的忽视了！ 所以你们打起球来总是毛手毛脚！ 预判：即是球打到对方拍下， 此时观察对方动作的出拍时候 根据自己经验判断大概来球线路 从而做出的大脑下意识计算的过程！ 那么， 我要说的是， 预判的同时！！！记住 是同时！！！下意识的做出反应！ 这是你们应该注意的问题 ！ 有些人， 看了对方的拍子击球， 快过网子的时候才去启动， 或者才做出判断，这些其实都是你们的判断的问题！ 预判不好 ！ 另外预判后迅速做出启动 ！也是非常重要的！
预判应该怎样练？
1多比赛，2 《通过我的死线活练法》 ， 可以帮助你们有效的练预判环节呵呵。。。 这个东西是从意识转变为潜意识的过程 ！ 乒乓球的预判只有 0.2秒 这是科学证实过的！
今天把多年总结的经验， 分享给广大乒乓球爱好者！ 爱是给予 ，帮助更多的人， 是我心里的愿望 ！
大家好，我是邵磊。 原国家乒乓球队张继科，马龙的陪练。 自从09年负伤退役以后，我致力于研究乒乓球技术， 解决了大量的乒乓球爱好者提升技术的核心问题! 我能帮助你在最短的时间内提升你对乒乓球系统整体认识， 从发球9种旋转， 接发球的公式。以及正手攻球，反手攻球的核心动作技巧！经历了上千名学员1对一的动作分析之后， 我更有信心让你在短时间内成为一个乒乓球高手！让你体会到乒乓球的魅力。
星磊乒乓球教育专家
13436826542
邵磊
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