立夏养生之谨防外感
　　立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，养生，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
立夏养生之防暑补水
　　夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。
　　夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜欢喝一些冰的饮料。有的人在餐馆吃饭还喜欢来一杯冰啤。这些冰的东西不宜多喝，尤其是刚运动完。解渴还是白开水，或是淡盐水。经常呆在空调房，更应多喝水。
立夏养生 重在养“心”
　　“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，养生之道，同时雨水增多。长春市中心医院中医科副主任裴智梅介绍，在这个节气里，应该顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。
　　多做安静的事情
立夏养生
清热消暑
夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热清心火作用的药物，夏季养生，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
　　妙方 消暑菠萝酒
　　配方：中兴菠萝1个，赤砂糖300克，米酒2000毫升。
　　制作方法：选取七八成熟，略带香甜味，按之稍软的菠萝1只，切除果柄及头部，将菠萝连皮纵切为4块，每块再切成厚片，
放入3000毫升容量的广口瓶中，倒入米酒，加糖，密封浸泡，每2~3日略加摇动1次，经1个月左右即可饮用。菠萝取出，去皮后可
以食用。
　　功效与主治：清热解渴，消暑提神，化食止泻。适用于热病烦渴，伤暑，积食，泄泻等，亦可以提神，解除疲劳。
　　服法：每日2次，每次10~15毫升。
　　说明：菠萝又名凤梨、波萝蜜，味甘酸，性温。《本草纲目》载：“菠萝蜜瓤味甘香，微酸，平，无毒。主止渴解烦，醒酒
，益气，令人悦泽。核中仁味同，主补中益气，令人不饥，轻健。”菠萝果皮和果肉中含有较丰富的维生素b和c，酒浸可以使菠
萝的营养成分充分溶出。菠萝中含有的菠萝蛋白酶，养生，具有抗炎、抗水肿及溶解纤维蛋白的作用。有过敏体质的人过食菠萝会因蛋
白酶过敏而引起菠萝中毒，称为菠萝病。所以，对菠萝过敏者不可服用本酒。
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