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产后健身瑜伽     庐阳产后健身瑜伽     产后42可以练瑜伽吗
产后瑜伽对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。
拥有放松的大脑和身体是人类自认的本质所在,通过降低你的身体和大脑的压力,来帮助释放出各种能量.瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维.练瑜伽可以让你的生活变得很有规律,能够提高你的效率.在人忙的时候,思绪往往很乱,人需要一点时间每天静下来思考,很多重要的事情都会浮出来,不重要的事情会沉下去,人在忙乱的时候往往会分辨不清,只有在冷静的时候,才会增加直觉的敏锐度,练瑜伽可以增加这种敏锐,让你知道什么是最重要的.在职场上打拼永远像是纽约的交易所,总是充满压力,瑜伽能增加敏锐力和洞察力,让决策和判断更睿智.早晨练完瑜伽后,整个上午精力都会很充沛,效率很高.
瑜伽是一种很好的带氧运动,但亦需要视乎个别学员及其参与的课程而定.如需维持很高的心跳频率,学员应该积极练习所有姿势,并且参加更有挑战性的课程.带氧运动是指能令心跳加快跳动二十分钟或以上的运动,它有助加强心脏功能,燃烧过多脂肪,同时加速身体的新陈代谢.
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