吸烟有害健康，矿石蒸汽潮烟却成为了烟民们对健康戒烟的*选择！
有些人信誓旦旦要戒烟，但戒烟很难，有人说是难于上青天。一项调查表明：吸烟者中，知道吸烟有害者占95％，但愿意戒烟者则为50％，而戒烟成功者仅为5％。
与肥胖不同，肥胖者中知道肥胖有害与愿意减肥并减肥成功者之间的落差要小得多，因为人们认为肥胖不美，而吸烟被青少年认为是“成熟”和“帅”。更重要的原因是许多人不相信吸烟有这么大的危害，他们认为吸烟的危害是医生们的夸大宣传而已，从思想上不予理会，等到发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。
为了表示研究是非常科学、客观、公正，不带任何偏见的，因此科学家名单由官方科研机构拟完后，需经烟 草公司同意方可确认。在全国有威望的150位科学家中，经反复遴选，选出了11位*人选。在最后审查中，烟草公司提出组长克里高不合格，因为他两年前曾在一次集会中说过吸烟有害健康，说明他对吸烟已有偏见，必须剔除，最后10位科学家双方都同意了。经过两年多独立的、绝密的、不受任何外来干扰的研究，其间资料的传递规格都按军事绝密文件处理，最后的结论终于出来了，研究结果将在权威的美国华盛顿国会大厅宣布，但不敢在星期五宣布，因为怕引起股市波动，后来精心选择在星期六，因为这时股市已关闭。宣布时，全场凝神屏息、鸦雀无声：“吸烟有害健康，吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要独立危险因素，吸烟缩短寿命。”此后30多年来进行的6万余项科研都同样证明了吸烟有害健康，因此烟草的危害是确凿无疑的，绝非危言耸听。
 正如一位德国科学家在抨击某西方大国向非洲、亚洲穷国出口香 烟时说的：出口香 烟是“向穷国出口死亡，是世界级罪犯”。因该国政府在国内号召百姓不吸烟，使人群吸烟率年年下降，但都向烟 草公司大量补贴，鼓励其向穷国经销香 烟，赚回金钱，出口死亡!
一位跨国烟草公司老板说得很坦率：“我们生产香 烟但不吸烟，香 烟是为穷人、愚昧的人、无知的人生产的。”
有一位肺癌病人临死前求救的眼光、求生的渴望给了医生刻骨铭心的记忆。这是一位干部，24岁开始吸烟，已有37年烟龄，越吸越多，一天两包。你说吸烟害人害己，他说吸烟利国利民，你说吸烟有导致癌症、肺气肿、冠心病三大害处，他说吸烟有健脑、安神、有利人际交往、夏天防蚊、省装防盗门五大好处。爱人与他讲理、劝说、吵架、打架都一概无效，他最后说：“香烟就是我的命，我宁可戒饭也决不戒烟。”看来，真是没有办法了。
但奇迹出现了，37年烟龄，他一分钟就把37年的烟瘾给戒了，什么原因呢？一张ct片显示晚期肺癌转移了。眼前多美好的世界，但流水落花春去也！在以后三个月的日子里，他惋惜、后悔、痛苦、自责、恐惧，但一切都无用了，死神一天天走近，手术、化疗都没能救他，我想任何一个人只要看一看他的眼睛，接触一下他临走前求救的眼神，就再也没有人愿意吸烟了。
同是一分钟就戒烟的人还有，那就是列宁。列宁青年时也是吸烟者，一天他妈妈对他说：“家里这么穷，我辛辛苦苦好不容易洗衣换来的钱都被你抽烟抽掉了。”列宁听后，二话不说，当即把吸剩一半的烟扔到地上，一脚踩灭说：“妈妈，我不吸烟了。”从此列宁终生不吸烟。
因此戒烟也很容易，压力大，悟性高，说戒就戒；无压力，悟性低，百说百劝也不戒，但死神一露面，不说也自动一分钟就戒了。
从人群吸烟的角度看，控制吸烟的根本出路在于教育儿童、青少年从小不吸烟。一项研究表明：对小学四年级学生一次生动的控烟宣传后，他们在日记和作文中，个个天真而又义愤填膺地表示，要和烟草作坚决的斗争，不仅自己长大后决不吸烟，而且要加入到控烟的队伍中，决不允许香烟再害人。有这样的青少年，不需要太长，只要两代人，我们的世间就将是一个阳光明媚、清洁无烟的世间。
在一个工厂里，几个年轻人打赌，看谁在一小时内烟抽得最多，还得是“大循环”，不是“小循环”。大循环就是烟从嘴里进、鼻孔出，小循环是哪进哪出。最后一个小伙子以一小时抽掉一包烟的“佳绩”勇夺桂冠，“奖品”是急性心肌梗死，终身丧失劳动能力，进医院急救才捡回一条命。所以说，吸烟的人能戒烟一定要戒烟，实在戒不了的，一天不要超过5支。我们一个研究生专门研究过烟，发现一个规律，吸烟量多一倍，危害为四倍。如果每日吸，不超过5支烟，危害很有限，超过5支烟，危害就明显增加。吸烟的危害是与吸烟量的平方成正比，即吸烟量增一倍，危害达四倍，吸烟量增两倍，危害达九倍。抽烟的人们经济消费也是很可观的。如果一个人每天吸烟花费5元钱，一年就近2000多元。这些钱可购一身像样的衣服加一双皮鞋。一辈子吸烟烟费加医疗费超过一套中等住房。
酒是柄双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。近年来欧美以及中国有不少科学研究指出，适量饮酒对身体有好处。香港的科研人员经研究发现，适量饮酒可以增加生活情趣。90年代初，法国的一份研究报告说，法国人爱吃肥腻食物，但患心血管病的机会比美国人低，原因是法国人爱饮葡萄酒。少量饮酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病。酒里面的主要成分是乙醇，营养物质极少，但乙醇经肝脏代谢会转化成热量，大量饮酒会使人发胖，升高甘油三酯并消耗人体维生素b，影响人体钙的吸收。大量饮酒还会伤肝，导致心血管病大量增加。尤其是每年节假日期间，医院急诊室都有一种“每逢佳节倍失亲，常使欢乐无踪影”的气氛。一位32岁的飞行员，节日在亲友家酒宴过后，兴奋异常，不到半小时，胸痛出汗，突发广泛前壁心肌梗死。另一位拖拉机手，因为村长感谢他劳苦功高，天天轮流设酒宴招待，他终于为嘴伤身。一天酒后，他上腹剧痛，上吐下泻，全身冒虚汗，四肢冰凉，在送往城里医院途中死亡。尸解证实为急性坏死性胰腺炎，凶手是“饱餐、酗酒、激动”三联症。
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