核桃仁含脂肪40％～50％，其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸；含蛋白质15％，含碳水化合物10％，还富含钙、磷、铁及维生素a、维生素b2、维生素e等。有人测试，吃500克核桃仁所摄取的营养相当于吃2500克鸡蛋或2000克牛肉。核桃仁的营养易于吸收，对哮喘病人十分有利。
核桃食物相克：
      核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 
生活小贴士：
核桃仁炒饭
材料
核桃仁，青红椒，胡萝卜，盐
做法
油锅炸核桃仁，备用。 
2、继续炒米饭，加青菜一点盐，一起翻炒3分钟。 
3、调味，关火。加核桃仁拌均匀。
      河南玉瑞生物科技有限责任公司是核桃仁、核桃油、核桃等产品专业生产加工的个体经营。公司总部设在华夏历史文化名城河南。这里南依秦岭山脉，北频黄河，古函谷关屹立在黄河南岸，不仅扼古丝绸之路东西之咽喉，而且由于老子在此著有洋洋洒洒五千言之道德经，使得河南的历史文化源远流长，闻名遐迩。河南玉瑞生物科技有限责任公司拥有完整、科学的质量管理体系。
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