宁夏十一沙漠旅游景区满意服务
　　沙漠在没有改变成绿洲之前，它是荒凉的，但改造好了之后就变得不一样了，全球第一个把沙漠变成绿洲的故事，是发生在在我们的库布齐沙漠，库布其沙漠能变成绿洲是神奇的，是值得我们骄傲的，这个现在已经是世界的楷模，是世界的奇迹。20年前的库布齐沙漠的景象，它的荒凉的程度是很多人没有办法想象出来的，那里没有电、没有水、也没有人烟，是没有任何生机的沙漠，到现在却变成了绿洲，这个改变不仅影响到了沙漠附近的居民，这股风还吹到了北京，这个时候的人们才下决心动手来消灭沙漠，开始动手的是居住在库布齐沙漠不远处的人，他们不仅把骆驼拉来做生态旅游，还在这个地方种下了沙柳，沙柳能阻止沙漠的沙子吹进当地人的生活区，那里的人们所生活的地方的沙子变得慢慢少了。
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　　库布齐沙漠景观壮美，风光独特。700里黄河宛如背，迤逦东去的茫茫沙漠宛如一束弦，组成了巨大的形。响沙湾景区，库布齐的响沙湾景区以浩瀚的特大响沙带堪称天下一绝，在干燥条件下，沙子只要受到外界触动就会发出一种像飞机掠顶而过的嗡嗡嗡的轰鸣声，四季皆响，十分奇妙;响沙湾景区的主要游览地点集中在仙沙岛和悦沙岛。仙沙岛以沙漠摩托车、高空滑索、滑沙等项目居多，还有表演杂技的老剧场。前往悦沙岛时可以乘坐骆驼。悦沙岛以观景为主，有沙雕城、水世界、鄂尔多斯婚礼表演、风情歌舞表演等。游览路线：乘坐冲浪车--仙沙欢乐岛（参加仙沙欢乐岛娱乐项目、乐动会互动及观看精彩演出）--骑骆驼--到悦沙岛（观看婚礼、制作创意沙画、创意沙雕）--乘坐观光火车（观看沿途的蒙古族生活场景）--滑沙。神光响沙旅游景区夜间有荧光显现，格外神奇，游乐项目还有：太空球、骑马、骑骆驼、、打靶、射箭、摔跤、划沙船、沙疗、沙浴、滑翔伞、挖甘草等项活动。
　　须熟练使用gps定位导航，若没有gps可用指北针阶段性定位，定位角度为318度（西北45度夹角）。可用沙漠里的大沙丘和垭口做参照物，一定要牢记参照物。队伍负重穿越这条路线耗时在25小时左右。在沙漠里负重徒步均速在每小时3公里左右。轻装穿越在13小时左右可完成，均速在水量控制在每人24小时标准配置3-4升，5-10月之间可适量增加水量，11-4尽量使用用轻便的装备，沙套、防风镜必备。建议用露营袋代替帐篷，不用带地席，沙漠里软。负重行走建议带双杖（食品以轻便不容易变质的高热量并且不耗费水为标准。穿越途中注意用路餐及时补充能量，建议上午9-10点，下午3-4点少量补充高能量食品。尽量精简装备，没用的东西尽量不要带进去（如钱夹、洗漱用品、笨重的照相器材等等），尽量队员之间进行装备协调。
　　世界上好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是“世界上好的运动”。每走一步，可推动人体50%的血流动起来，化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看!增强记忆力随着年龄增长，记忆力开始退转。步行能够增加记忆力。每天早上走路，记忆力会越来越强。打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩。坚持步行，疙瘩就少很多。疏通脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张。每天下午步行半个小时，可以使全身放松。身心轻安身心不适多来自于气血不通，气血不通的原因是经络不通。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。增强功能步行能增强功能，使慢而有力。
山西十一亲子户外露营景区，　　上下坡应当走“之”字形，避免直接上下。过独木桥：在不少山乡的小溪上总是铺架着独木桥，这些独木桥一般是用一两根木头并排架起来，走起来还会一闪一闪的，对于都市人来说是有点悬。过独木桥的好方法是借助一根竹杆来调整重心，脚呈外八字，眼看桥头或前方，不要看脚下，尤其是溪流急的情况下。如果队伍带有绳子，且队员比较多，可以先过去两个人（同时将绳子带过去），在溪流两岸拉上一根或两根保护绳，绳子两头绷直或者栓在两边的树上，就可以大胆地通过了。过栈道：这里指的栈道是一些峡谷边的窄路，一边是河谷一边是峡壁，道路只能一次通过一个人。通过时，身体重心要放低，要贴近峡壁一面行走，重要的是要细心大胆。休息原则不论是登山还是徒步旅行，中途休息是正常和必要的，但休息也应当讲究方法，而不是由着自己的性子来。这不仅关系到整体队伍，同时也是一种科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。所谓的长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短时间是指途中临时的短暂休息，这种休息一般时间短（控制在5分钟以内），并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主。
　　登山杖不得不知在户外活动中，适当地利用装备，有时能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步时如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来惊人的便利。好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的登山杖。如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。当你在凹凸不平的山路上前进时，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。
上海八月户外旅游活动，　　但有时候登山、穿越等户外活动可遇不可求，我们可以使用一些简单的方法来避免活动中遇上生理周期。延迟的方法，要从月经预计日的五天前，开始持续服用“黄体激素”。那么，即能使内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟两个礼拜以上的时间，就得渐次增加“黄体激素”的量，否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。所以决定了要以延后月经，就一定要按时吃药。提前的方法，月经结束之后，立刻服用荷尔蒙剂，如此即可排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。
　　咽唾，中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。摩耳，耳为之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。转颈，长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并终导致，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。
　　大漠日出与晚霞等拍摄效果很好，请准备好照相机和摄像机，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。请不要破坏沙漠中的各类植物并节约用水，它们对于维护沙漠生态，有着不可轻视的作用。徒步沙漠探险时，要提前准备好野营装备和用具，好有人士帮您搭建帐篷，并注意和向导做充分的沟通。沙漠旅游的好季节在每年的4中旬-10月下旬，徒步沙漠探险的好季节在9-10月。不要忘记沙漠也是地球的一部分，在沙漠中也要有环保意识，尽量把垃圾带出沙漠，至少是就地掩埋，否则我们的子孙有一天推开家门也许就会看见沙漠了。骑骆驼时，要防止骆驼站起来和卧倒时将人甩下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰。平时不要靠近骆驼的后脚和头部，以防它踢人和用嘴喷人。骆驼虽然温顺，但受惊后却很危险，要防止突然的响声(如突然的喊叫)和刺目的颜色(如突然打开色彩艳丽的自动伞)骆驼。长途骑驼不要绷劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来步行一段。

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