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五.填写记忆法。不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地背。但是这样也会有不好的地方。六.要多回想。一般在路上，其他不用脑的时候，还有晚上临睡觉前，可以回想一下是怎么背的，回想文章主要内容。
听录音背诵法生理学家认为，让视觉和听觉共同参与记忆，要比单用视觉或听觉，提高记忆效果30%—40%，这种记忆方法，人们称为“协同记忆法”。根据这一理论，在练习背诵时，可适当播放课文录音，使学生边读课文，边听录音，从而形成记忆信息的双向刺激，以强化记忆效果。求同存异法某些诗文具有“重章复唱”的特点，各章(段)字句大体相同，因此，我们在背熟一章(段)后，只要找出其余各章(段)不同的字句并记住它们就可以了。
记忆的过程：
举个例子，当你遇到某人时，你的视觉系统会“登记”ta的身体特征；听觉系统会“收集”ta的笑声；你可能还会注意到ta身上的香水味。学者认为，海-马体和额叶皮层会分析这些不同的感官输入，并决定它们是否值得记住。如果是这样，它们可能会成为你长期记忆的一部分。然后，这些不同的信息会被存储在大脑的不同位置。当回忆时，这个过程就是信息从长期记忆提取到工作记忆的过程。
要正确的给记忆编码，你必须保持专注。由于我们不能全天都保持专注，所以每天中大部分的事物都会被过滤掉，只剩下少数刺激能进入你的意识......所以，你的专注度是你能记住多少的重要因素。
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五、转动眼球英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
记忆是不可靠的
不能完全相信自己的记忆，这大概是众所周知的。我们都有过这种时刻，记错了某个细节，遗忘了某些事情，甚至是凭空虚构。原因很简单，我们的记忆并不总是可靠的，因为记忆是关于感知的。
记忆受各种因素的影响。给人们植入错误的记忆是出人意料的容易。最令人震惊的是，我们经常记错一些细节。目击证人的证词是出了名的不可靠，重大事件的记忆是一贯地不准确。
滋润大脑：水哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝0毫升水(约合6杯)。热天气或运动时更要多喝水。大脑建筑模块：维-生-素和矿物质维-生-素b6、b12、维-生-素c、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维-生-素。记住，服用维-生-素时一定不要空腹，最-好跟食物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。
七：迈开腿勤喝水运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰-老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。这七条小妙招，生活中随时随地都可以做，您记住了吗？
很多人都有所谓的闪光灯记忆（flashbulbmemories）重要事件的发生（如某次地震），人们不仅能记住此次事件，还能记住与事件不直接相关的信息，如当时的自己身处何地、与谁在一起、以及在做什么等。但是，这些清晰、具体的记忆，心理学家们发现，它们是惊人的不准确。
我们倾向于认为自己能记住很重要的事情。例如，你有了一个绝妙的想法，但没有写下来，你觉得自己肯定能记住这个很棒的想法，结果喝杯水的时间，这个想法就没了。这种事会发生在每个人身上，有时候我们对自己的记忆太过于自信。

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