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　　空腹跑步有哪些危害。很多肥胖的人喜欢选择空腹跑步，其实这是个误区，身@体运@动在消耗完快速能源之后，消耗的更快的是中的弹白质，这样反而会损伤身@体。因为身@体脂肪的消耗，是需要非常长的一段时间和非常复杂的反应，而且同时必须有充足的糖类。空腹晨跑影响肠胃，空腹就意味着胃里没有食物，这样对对胃的伤害非常大，人@体经过一夜的很多器guān都处于不利的状态，补充能量和营养物质，就像汽车发动需要汽油一样，这个时候不给汽车加油，却让汽车奔跑，那种损伤是很大的，而且空腹晨跑使得胃受到刺@激，加重胃的负担。
江苏舜杰体育工程有限公司塑胶跑道，硅pu球场，球场，pu球场，人造草坪，环氧地坪，·透气型塑胶跑道·混合型塑胶跑道 ·复合型塑胶跑道·自结纹混合型塑胶跑道具服务.江苏舜杰关注.,
我们的优势:
专业化、专注性——细心服务于客户公司拥有的设计专家及经验丰富、素质优良、技术精湛的施工团队，更重要的是每一位队员均具备多年体育行业经验并不断创新学习。多年来数百片场地的施工经历，使施工人员积累了充足的专业知识及技术能力，能迅速的处理、解决场地基础及施工中遇到的各种问题，为客户带来满意的工程。
完善、的服务——用真诚换取信任从初的了解客户需求至提供个性化设计及建设方案，到工程完工后为客户进行售后质保维修，我们将为客户提供多种解决方案和专业化、个性化、的服务，用真诚与努力来换取您的信任与支持。并作到客户施工服务纪录保存，建立可服务体系。
承诺——追求客户的满意“立业先立德，做事先做人”是舜杰体育人的企业精神。诚信务实做人，一丝不苟做事，是我们的行为准则。舜杰体育是一支充满活力的团队，专注体育场地施工建设不仅仅是一份职业，而是终身事业使命。场地的，您的满意，是我们不懈的追求。
体育既是一种运@动，更是一种教育，好的性格从练体育开始。体育是一门的艺术，qīn切的也是孤独的训练场cāo房力量房；常见的是伤痕；常说的是坚持。再冷的早上，也是短袖。再冷的冬天，也是体cāo服。疼的时候就忍一忍，偶尔也可以哭出来。别人为爱人liú泪，我们更多的是为自己liú泪。这就是我们，学体育的我们。因为爱，所以没有放弃。就算苦，也是。因为坚持，我们到了。因为鼓励，我们度过难关。
塑胶球场保养与维护
1、塑胶跑道在具备一定排水设施的条件下，可以适应全天候使用；
2、塑胶跑道只作运动训练的比赛之用，不得作其他用途；
3、运动员必须穿专门的运动鞋，钉子长度一般不得超过9毫米，跳鞋一般不超过12毫米，若运动鞋带有较长的钉子时，则不允许在塑胶跑道上使用；
4、塑胶跑道铺设竣工后，需要保养7-10天后才能使用；
5、塑胶跑道边缘应加保护，不得任意掀动，如发现损坏，应立即修补；
6、跑道上不准车辆行驶、堆压重物和锋利之物刮划；
7、避免、化学、烟蒂及其它火种；
8、保持清洁，可以用水冲洗，沾上油污可用10%氨水或洗涤剂搽洗干净。
这样就的了细胞xī收的状况，是的免疫系统了，xuè液循环规律了，也就皮肤也就红@润了。长跑可以使得tuǐ部的增强，钙xī收增强，加强，也就有效的预防骨质疏松，而且长跑经常是在户外进行的，特别是在早上，就能晒到太阳，呼xī道新鲜的空气，晒太阳就能促进钙xī收，这样就预防了骨质疏松，是不是很简单。预防骨质疏松现在大多数都市人经常坐在办公室，甚至连晒个太阳对他们来说都是奢侈，所以对他们来说防止骨质疏松是非常重要的。
硅pu球场施工的要求
硅pu球场施工前，基础底面的好坏直接关系到做出来的球场质量跟美观，硅pu厚度多也就5-8mm，所以对基础的要求很高，不光是强度跟平整度，还有排水坡度等各方面，所以客户或者是承包方在做基础的时候一定要细心呢，来不得半点马虎和大意。
1、新水泥混凝土基础要求
平整（平整度误差不大于3mm），有一定排水坡度（一般横向不大于40/00，纵向不大于20/00，必须泄水），强度达建筑混凝土标准c25强度，浇制后保水养护不少于7天以上，整体固化养护期不少于28天以上（水泥的固化时间，让水泥在固化中产生的白色粉末完全析出于基础表面）。新水泥基础浇制后必须切割合理温度伸缩缝，原则以不大于6x10m为一方块切割，若分板块浇制的板块间必须切割温度缝，切割温度缝要求宽为6~8mm，深度不少于30mm，（基础冷缩能集中在温度缝中变化，不会基础其它地方开裂）；提供三通(通水、通电、通路)一平场地(人工场地平整，挖填找平，机械压实，密实度达90%)。
2、旧水泥混凝土基础要求
、平整、无下沉板块，断裂缝不超10mm宽，若没有切割合理温度缝，必须按新水泥基础要求切割温度缝。若基础有下沉或极不平整、断裂缝过宽过多等现象，建议重新用沥青混凝土（大于40mm厚）或水泥混凝土（大于50mm厚）铺设找平基础。
3、沥青基础要求
表面均匀、无油污、无未搅拌开的沥青块，平整无裂纹，无烂边堆挤，无麻面，接缝平顺光滑，无阻水现象，压实密实度不少于95%，在中型碾压机压过后，无显着轮迹，无发软起皮，无松散浮土、波浪等现象，平整度误差小于3mm，平整度合格率大于95%，有一定排水坡度，泄水。新沥青基础自然养护不少于28天以上，使沥青中高沸点挥发物挥发完全，硅pu材料与基础有良好的粘结。在铺设硅pu球场前，基础面层处理包括清扫、找平，用塑胶填补局部凹陷部位及不平整地方，以面层平整度，确保排水通畅。
注意保持一dāogē断。七羽máo球场塑胶地板的铺装—粘贴选择适合pvc地板的相应胶水及刮胶板。卷材铺贴时，将卷材的一端卷折起来。先清扫地坪和卷材背面，然后刮胶于地坪之上。块材铺贴时，请将块材从中间向两边翻起，同样将地面及地板背面清洁后上胶粘贴。不同的贴合剂在施工中要qiú会有所不同，具体请参照相应产品说明书进行施工。八羽máo球场塑胶地板的铺装—排气滚压地板粘贴后，先用软木块推压地板表面进行平整并挤出空气。
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