1.麦片≠燕麦片
首要，麦片≠燕麦片，燕麦片是由燕麦粒轧制而成。麦片则是小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦仅仅其中一部分。因而，燕麦的养分价值是麦片的数十倍。
2.无味燕麦才是好
天然谷物是不甜的，无味燕麦才是好的。假如你冲一包燕麦有显着的甜味，阐明你买的燕麦片实际上一部分是糖，这样的燕麦保健价值就会损失一些。
3.无需强化养分
燕麦片自身就具有极高的养分价值，直接煮食就可以。当然，为了更甘旨，恰当参加酸奶、生果等辅佐，也是不错的挑选
4.让燕麦更甘旨
好的燕麦片，在冲食或许煮食后会呈粘稠状。挑选燕麦的调配食物，也是一门学识哦。
5.有机燕麦米伙伴
养分好的是原汁原味燕麦粒。燕麦粒和米饭一起煮，煮出来的饭很有嚼头。燕麦饭需求更长的消化时刻，减缓血糖上升的速度，十分合适糖尿病患者和其他饮食需求操控热量的人吃。
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