东源太极拳42式对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一,全神贯注,意动身随,内外三合(内三合指意、气、力相合,即意与气合,气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合)。连绵不断,一气呵成。这些细微,复杂,独特的锻炼方法和要求融合在太极拳42式练习过程当中,是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常,诸脏器达到坚强有力,从而起到防病,治病,强身,防身的目的。东源太极拳42式强调在周身放松条件下进行锻炼。它不仅要求躯体放松,而且更要求大脑放松。在大脑支配下,神经,肌肉放松又能反射性地使全身小动脉(主要表现小动脉收所)得到舒张,同时缓解小动脉壁的硬化。这样血压随之下降,并趋于正常,对患者更为有利。在脑力,体力劳动后进行全身放松,能使兴奋的神经,疲劳的肌肉恢复得比较快,这就是练拳比静止更能消除疲劳的原因。
1、锻炼，太极拳42式的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的锻炼作用。太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有的锻炼的优点。2、内外兼顾，东源太极拳42式在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。
1、健脑。东源太极拳42式要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、的调整。2、练身。太极拳42式要求身体中正安舒,有助于的症状等疾病;太极拳强调以腰为轴,对腰背等疾病的效果突出;太极拳注重节节贯穿,周身一家,有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼,有助于增强身体的平衡性与灵活性;太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动,对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求“形神合一”,意到、手到、足到、眼到,有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。3、练气。中医养生主张“气为血帅,气能生血”;太极拳主张“以意行气,以气运身”。习练太极拳可使呼吸逐步加深,通过横膈上下鼓动,牵动胸腹运动加强,对五脏六腑起到“按摩作用”,有助于加快人体气血循环,这是所达不到的效果。
口碑好的太极拳42式有助于消除疲劳,特别是大脑可以得到净化和调整,思维清晰。同时,四肢百骸普遍受到良刺激,各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡,大大增强免疫力。有利于气血经络畅通,达到舒筋,促进新陈代谢,避免造成呼吸急促、心跳加快,甚至气滞血糖等副作用。练太极拳能疏通经络,提高心肺功能,促进血液循环,能有效降低心脑血管疾病,是养生的好运动。有利于动作转换的轻灵、协调,否则,就显得僵硬、笨拙。便于内气下沉,上虚下实。既有利于身体稳固,又有利于发力扎实,因此,也可以说,不会放松,发力就不会有力。东源太极拳42式有利于追求柔软,积柔成刚。只有松柔,才可生刚;没有松柔,就没有刚劲。同时,也可把练拳的过程作为品味太极拳深刻内涵的过程,加深对拳理拳法的理解。
在日常生活中，它是一个常见的运动方式。我们会在公园里看见老年人在打太极。每天定时定点就开始出来锻炼身体。东源太极拳42式的好处有哪些?那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?下面跟随东源太极拳42式会馆小编一起来看看吧。1、形不破体，动作招式圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随,内外相合、自然舒适,柔净飘逸,进入实现演练太极拳和日常生活中,均做到松稳慢匀。2、气不涌出，练太极拳千万不要追求气感,亦不能让气在身体的某个部位集聚,要“气遍周身不稍滞”;更不能随意发脾气。3、意不着相，拳无拳,意无意,无意之中有真意。这个境界,需一定时间的锤炼和默识揣摩,锤炼和默识揣摩的重要内容是松空圆满。4、神不外露，行拳走架和日常生活中,要收视返听,七分向内,三分向外,做到“视而不见,听而不闻”;“为道日损,损之又损,乃至于无为。”要逐渐实现松化静定。
武人要有豁达的心境，不管什么事儿，都要想的开，放的下，要有天高云淡之心。武人之争，多为了一口气，个人恩怨其实没必要。但一个门派的事儿，再小的事儿也是大事。太极拳42式练对了路，人就处处透着兴旺，整个人焕然一新。相反，练拳练出一身狠劲，这是蛮练或横练的结果，东源太极拳42式管这种东西叫戾气，伤人伤己。功夫不能仍，一扔就退，要始终保持状态，也不是容易事儿。人没有窝，心就不会安。练拳也是，老习惯性的往一个地方去。常年在一块地方练，会有感觉。口碑好的太极拳42式发力一般有两种方式，一个叫抡。抡是长劲，弹抖是短劲。两种发力都通过先沉肩坠肘和丹田开合练出来的。老话讲叫，卸甲开肩。肩骨脱不开，打不出中国拳的那股子味道，抡人好似龙卷风，弹抖好似鱼打挺。抡要抡得密，弹要弹的冷。以前真的师父是遇到有缘的徒弟，会告诉你练拳的要窍，非常关键，是好拳都离不开发力。脱开肩胛才能抡出拳来，惊了脊柱才能弹出劲来。

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