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肱骨外上踝炎（网球肘）如何进行物理治疗？ 系列文章回顾： 如何伸展胸部肌肉？ 肩部如何做伸展练习？ 前臂和手如何做伸展练习 如何拉伸股后肌群？ 如何拉伸大腿内收肌？ 如何拉伸股四头肌？ 如何拉伸髂腰肌？（内含两篇超实用关联文章） 关联文章： 跟腱炎的物理治疗方法 精选文章： 关于产后恢复有一些问题我简单直白的说一说 产后正确的姿势到底有多重要？看完就明白了（阅读超过10万+） 声明 以下练习应该有专业指导，另外本方法不代表能够一定可以减轻你的症状，如果有任何不适请停止练习或咨询专业医生意见。本方法不能替代医疗手段，请谨慎学习和参考。 正文 在这篇文章中，我将给大家解释什么是肱骨外上髁炎，如何进行评估以及如何进行物理治疗。 什么是肱骨外上踝炎？ 肱骨外上髁炎是前臂伸肌的肌腱炎症。前臂伸肌群包括指伸肌、尺侧腕伸肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、旋后肌等，这些肌肉群位于前臂后部，其主要功能是手腕和手指的伸展。当这些肌肉被大量使用时，肱骨外上踝的肌腱就会受到刺激而产生疼痛。 什么人群容易换肱骨外上踝炎？ 通常它被称为“网球肘”，因为许多网球运动员和球拍运动员都容易受此影响，但到目前为止，受到此影响大的人群是清洁人员、理发师、在办公室工作打字的人或者做手工劳动的人。也就是说，那些全天重复使用手腕的人容易产生这种情况。