1、综合活动性：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。2、挑战极限：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。3、集体中的个性：拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。4、高峰体验：在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。5、自我教育：连云港水上趣味运动教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
冬季拓展训练如何让给身体做好防护工作？连云港水上趣味运动小编给大家简单说明一下：冬季在户外拓展培训，人体暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中，心脏病、脑中风、流感、、等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内的人数会骤增，其中不乏青年人。也可能在寒冷干燥的气候中复发。为了防止冻伤，注意服装的保暖很重要。外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生的部位，有必要经常活动或按摩。
秋冬季节正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。连云港水上趣味运动小编建议，入秋后的养生锻炼，遵循4a原则，即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。　敛——金秋养生重收敛,秋冬季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此，金秋的养生原则重在“收敛”。顺应节气变化，从起居方面应调整为“早卧早起”，早起有利于舒展肺气，帮助预防秋冬季的呼吸道疾病。慢——运动项目主打慢,运动量过大会导致出汗过多，阳气耗损。秋冬季锻炼应以慢运动为主打。尤其对于中老年人来说，选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。寒——冷热交替练耐寒,俗话说“春捂秋冻”，从初秋这个冷热交替的时节开始进行耐寒锻炼是提高身体调节反应灵敏度的有效手段。耐寒训练的项目包括登山、慢跑、冷水浴等。但需注意，晨练不能“耍单儿”，不热身就穿短衣上阵非常容易伤风.肩——易受伤是颈肩,秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。
年底，很多公司都会开展企业年会，市场上也随之发展出了很多帮助公司开展年会的公司机构。那么在拓展训练行业里该怎样给公司开展年会呢？拓展训练，很多公司、企业都接触过这种培训方式，但是将拓展融入到公司企业年会当中很多公司还没有尝试过。大家都知道，拓展训练也称之为体验式培训，通过特定的拓展训练项目让学员来参与其中，从而让学员从中领悟到一些对工作、自身有帮助的东西。很多公司的年会开展方式可以用“领导开会”的方式来形容，领导在上面总结本年度的工作，展望下年度的公司前景的同时，员工在下面已经开始打瞌睡了。这样的现象肯定是很多公司员工，包括领导不希望看到的。本地水上趣味运动在公司年会里同样是扮演者引导者的作用，通过游戏与分享结合，从而使员工及领导在一个很轻松愉快的氛围中达到年会的目的。员工对这样的一种年会方式的认可同时也是对公司及领导的认可。同样在这样的环境下总结工作和展望下年的工作及目标所产生的效果肯定要比传统的“会议式”年会要好得多。

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