精擅：陈式太极拳
教学理念：拳理要明，拳架要正；筑基为要，健康为本。
教拳特色：家传式教法
六岁习拳，家传式陈氏太极，二十余年练功不辍；
1999年至2002年在河南聚才太极武校任教；
2005年起，游历江湖，曾于广西、山东、宁夏、浙江、上海、江苏等地传授拳法，交游同道，遂精晓太极各派太极拳理；
2009年起，于苏州立馆教学，现为国仁太极苏州馆主兼总教练。
练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”，“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，达到“形神合一”的状态。这样的练法，不仅能使眼球眼神得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。
太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气能力。练习太极拳，要求“心静”“用意”，注意力要集中，对大脑活动都有良好的锻炼作用。从动作上来讲，练太极动作要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯。因为动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，就一次次地优化我们大脑的“软件系统”，加强了系统的工作能力。
数年间，除了拳，还有书。道家、佛家、儒家典籍——老庄三丰、金刚法华、孔孟阳明——乃至医道学说，现代修身养性，均熟读深思，与太极拳理相互印证，更深悟要学得拳法精，首先要拳理明。师父明拳理，则教学的时候能简单明了，条理清晰；徒弟明拳理，练拳时就能一通百通，拳正而进步飞速。
陈氏太极拳老架一路：老架一路为入门功法，适合初学。老架一路拳以柔为主，柔中有刚，架势舒展大方，步法如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。练习时要求，虚灵顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯圆档，呼吸自然，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。
有实力的陈氏太极拳83品质体现
合理适当的太极拳运动，对骨骼的坚实密度很有好处，有人说对关节可能造成损伤，那是没有正确练习的结果，任何事情都有阴阳两面，太极拳不仅可以增强关节的灵活性，还可以防止骨质疏松，增强骨骼的强度。由于身体素质的提高，各方面功能的增强，必然会提高身体的抵抗力，太极讲究天人合一，讲究人与自然的和谐统一，这些都有利于提高人对自然的适应能力，提高自身对外界侵袭的抵抗力。
作为以运动为主的一种训练，练习太极拳必定会对精神系统产生影响。在练习过程中，从动作的学习、记忆到练习时对姿势的控制及其形神合一的特点，均需要精神系统的参与，因此对大脑皮层活动及小脑平衡功能均可起到训练作用。太极拳是一项活动强度不高、时间相对较长的运动，在肢体运动过程中，能够促进全身血液循环、减轻心脏负荷，因而改善心脏功能，提高生存质量。
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太极拳的动作舒展，胸部不要紧张，而且要求有意识地使呼吸与动作适当配合，增强呼吸机能，扩大肺活量。长期从事太极拳运动的人群，经常用腹式呼吸，促进了血液气体成分的良性改变，提高氧的利用率，增强机体氧代谢能力和能量储存，促进呼吸系统功能的提高。这是因为练太极拳时要求气沉丹田，呼吸匀、细、深、长、缓，保持腹实胸宽的状态，这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气能力均有良好作用。这样就可以使呼吸自然，呼吸的效果就会增加，这也就更好地加速了血液与淋巴的循环。
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太极拳要求上身中正，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通，而且能避免未老先衰，低头猫腰，脊椎萎缩等病态。肌肉的质量主要看弹性和坚实程度。长期演练太极拳能使肌肉坚实有力，从而防止大腹便便，行路困难。通过肌肉张弛和关节伸屈的运动，一方面可使劲法运用自如；另一方面由此产生的有节律的挤压，对静脉血回流心脏会起到促进作用。
太极拳对人的影响主要分为内在和外在两个方面。内在包括的强身健体等等的，只要练习的方法得当，跟对师傅认真练习，有一个强健的体魄都是肯定的。不说年轻人，一个太极拳师傅年龄将近六十，还是浑身的肌肉，让很多年前健壮小伙子都羡慕不已。还有行拳过程中包括的含胸拔背等技巧，各种定势的动作可以说的上是对人的身体进行了一个全方位的调节。太极拳可以增加精神系统的灵敏性，畅通经络、血管、淋巴及循环系统，改进柔韧度、肌力及肌耐力，通过节律呼吸提高心肺功能。
太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合，使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，这种导引方法能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，促进血液循环，是一种用来消除体内淤血，使身体血流正常的良好方法。对预防心脏各种病症都有良好的作用。太极拳对改善慢性症者有明显的效应对延缓病理和生理性变老过程大有裨益。

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