在日常生活中，人们会吃各种水果，以增加人体所需的维生素和其他营养素。香蕉，由于其良好的口味和丰富的营养，一直是年轻人和老年人最喜欢的水果，但吃香蕉的好处可能每个人并不完全清楚。那么，让我们来谈谈香蕉的10大功效。以后吃水果的时候，请把它们收集起来作为参考。
香蕉营养丰富。每100克纸浆含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物和0.9克粗纤维。它还含有胡萝卜素、维生素c、维生素e和丰富的钾等微量元素。研究发现香蕉对健康有很多好处。
1。预防心血管疾病。当体内缺钾时，会出现心律失常、心动过速和血压下降。香蕉含有400毫克钾，钾能维持正常心肌收缩的协调性，维持神经和肌肉的正常兴奋性，协调心肌的收缩和舒张功能，从而维持血压稳定，预防心血管疾病，它的功效也是非常多的。
2。防治低血钾症。运动后，身体排出大量的汗和钾，导致肢体疲劳；大量的呕吐和腹泻或长期使用钾排泄利尿剂后，血钾浓度会降低。此时，多吃一些香蕉是最好的补充钾的食物，可以有效地预防和治疗低钾血症。
3。预防痴呆。吃香蕉有助于提高智力、改善学习能力、提高警觉性和预防老年痴呆症。
4。抑郁症的预防和治疗。香蕉含有一定量的5-羟色胺和5-羟色胺合成物质，能使人感觉更好，有助于预防和治疗抑郁症。
5。防治胃及十二指肠溃疡。香蕉含有一种5-羟色胺化学物质，可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。
6。预防便秘。香蕉膳食纤维中含有丰富的果胶，能促进肠蠕动和排便通畅。晚上睡觉前吃香蕉能有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉性甘寒，性寒可清肠热，味甜可滋润肠道，缓解便秘。更适用于肠胃积热引起的热便秘。症状包括大便干燥、尿红、脸红、腹胀、腹痛、口干、口臭。可以在饭后1到2小时吃香蕉，一天吃1到2根是合适的。
7。预防痛风。吃富含钾的香蕉可以帮助减少关节中尿酸晶体的沉淀，帮助身体排出尿酸。
8。缓解眼部不适。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞中大量的水，导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐，平衡钾和钠，缓解眼部症状。香蕉中含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9。消除瘙痒。香蕉皮含有抑制细菌生长和繁殖的香蕉皮。脚汗及手足癣引起的皮肤瘙痒，可用香蕉皮敷贴以消除瘙痒。
10。提高免疫力。动物实验表明，香蕉能抑制癌细胞，提高人体免疫力。通过动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨、柿子等水果的免疫活性。研究发现，香蕉有最好的效果，因为香蕉含有一种叫做三硝基氟利酮（tnf）的抗癌物质，它可以增加白细胞和提高免疫系统功能。
上面告诉你这么多吃香蕉的好处，你一定是惊呆了，原来香蕉未知的10大影响有很多，我们以前真的不知道。所以朋友们可以根据他们的身体状况和胃部状况吃一些香蕉，特别是那些便秘和痛风的人。吃了以后，它们可以帮助缓解症状。但是香蕉是好的，因为它们是冷水果，所以脾胃不足、胃痛和腹泻的人应该少吃

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