地铁站旁培训八段锦
上海武仁行功夫馆是一家以功夫培训为主体的武术功夫训练基地，武仁行以武术汇聚天下英雄，以仁义道积聚天下贤士，招纳广大功夫爱好者进行训练学习。
伏虎拳又称降伏虎拳，是优秀的汉族武术拳种之一，属于武当山的镇山之拳，武当山习武道人增长功力的拳种。以手法为主，腿法为辅。主要练习方法有：带手、冲拳、反腿、三连手等。风格特点是刚中见刚、柔中至柔，式式逼人，不仅有强身健体之作用，更有防身制敌之用。伏虎拳讲究力量和速度以及气势，是一种欣赏性和实用性很强的汉族传统拳种，既能强身健体又能练功练气，故深受练武之人喜爱。该拳种是汉族传统象形拳之一，练习者要求拱项缩头，瞠目眺牙，模仿虎形，领会虎神。该拳结构严谨，地盘扎实，进攻时迅速准确，防守时密不透风，身法敏捷灵活，动作刚劲有力。一招一式，似粗实细，拳、掌、指、爪，劈、打、抓、戳，变化微妙，实用价值高，是一门完整难得的汉族拳种。
虎拳，属南拳类，也是一种象形拳。虎拳拳术套路有三战()四门、猛虎下山、角短、剪手、千字打、猛虎洗爪、虎仔伸腰、仆地虎、太子游城、关公拉须、关公拖力、日月连环脚、虎形五技拳等，器械套路有笔架叉、狼宪、丈二杖七十二步、齐眉杖等，对练有双虎跌、两虎相斗、对杖等。虎拳套路短小、简练、紧凑，步型、步法偏小，以三七步为主。手法多用虎爪和拳掌，手象车轮。习练中注重气的配合，运用丹田之气，以意导气，力随气出，做到形、气、劲、意的完整统一。攻防上强调手法多变、脚步多移，逢桥断桥，无桥造桥，逢空则补，突出近距离短打，防中带攻，明防暗攻，以刚制刚。同时还主张见力借力，见力化力，硬中见柔，出手真硬，化手真柔。腿法运用谨慎，起脚三分虚，无搭不起脚。虎拳发劲猛。练时吞喉露齿，狮嘴映城目。常发声吐气，阔气催力，震脚助威，以扬其势。突出了刚猛势烈，以刚制刚的运动特点。
地趟拳又称地功拳、八折拳、地躺拳。属于优秀的我国武术拳种之一。地趟拳的特点主要是以跌扑滚翻的摔跌动作来诱敌入彀，败中取胜。正确的学习步骤和方法，是迅速掌握技术动作、提高技术水平的关键。地趟拳的学习一般说来可分为以下五步：一步：学习地趟拳的基本动作地趟拳是以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心内容的，因此学习掌握跌扑、滚翻的基本动作，打下扎实的基础是首要的。
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洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、子午捶、大洪捶等。洪拳要求身正步稳，下盘沉实。手型有拳、掌、指、爪、勾、鹤顶手等。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。
鹰爪拳原称鹰爪翻子行拳或鹰爪行拳、鹰爪连拳，是一种我国传统拳法，属于象形拳的一种。鹰爪功是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。这里所讲的鹰爪功，乃以气为归，不借任何器械，3年功成，屈指可如鹰爪之钩。鹰爪功，练指之法，以内外兼修，收效方可神速。亦无弊端。盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之。
4、峨眉派火龙拳是五龙拳之一种。火龙拳在很大程度上吸收了火龙舞的许多动作，保留了步势高、活、称的特点，成为峨眉派高桩拳的典型拳路。火龙拳以柳叶掌为主，凤眼拳为辅，主要手法有关、盘、抰、拨、提、断、剔、破、a、闭、擒、拦以及正撩捶、子午捶、阴阳捶、砸肘、楞克肘、鸡克肘、反肩肘、挂撞肘、架肘等；腿法只有破脚和蹬脚；主要步法是蛇绕步、擦滑步、步；步势有长山步、含机步、骑马式等。5、龙形拳技法要求：力由腰发，气沉丹田，神发两眼，灵藏天庭，气行手足，力加拳脚，呼吸自然，筋骨丢松，耳听八极，眼视四方，留心注意，形态悠然，进退身步，手进身随。龙形拳以拳为主，龙爪为辅，突出五峰六肘之运用，拳路精细，拳势猛裂，窜蹦跳跃如蛟行空，扭拧折叠如黄龙滚地。掌、快肘、大闭、埋伏等等招势弓马，阴阳结合。
武仁行位于上海市市中心上海火车站旁，训练场地达千平方，专业的功夫训练场地和训练配套设施、更衣室、淋浴、休息室、娱乐休闲区，一流的教职团队，世界武术一，我国散打一，武英级、一级运动员及亲临教课，真真切切的让大家了解规定武术及学习国际搏击规则的综合搏击，了解详情如何锻炼针对不同年龄和不同要求应选择怎么样的武术项目世界武术一一一为你解答。
武仁行功夫馆课程开设具我国文化特色的武术课、有助少儿生长发育的少儿武术、简单实用的散打的、魔全球的搏击课、李小龙先生独创截拳道课、拥有实力防身街头防身术、具有影视影响力的咏春、中老年喜爱项目之一的太极课、锻炼功以及特色一对一指导课程。
武仁行功夫馆被学员们誉为上海‘交通便利武馆’之称，地处上海市中心，周边辐射上海火车站及人民广场和贯穿上海南北高架桥架，更是有多条地铁线到达武馆附近及多达十余辆公交线路停靠，此之外所有课均有团体课和私教一对一上课，大人班和少儿班，教习我国规定武术套路，（武术基本功、五步拳、十步拳、少年规定拳、长拳、剑术、棍术、南拳、醉拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、咏春、太极等国际规定套路）
搏击搏击类按照国际比赛规则进行训练（散打、截拳道、综合搏击、擒拿搏击、防身术、泰拳、拳击、摔跤、巴西柔术、mma、ufc）。
武仁行功夫馆承接各类舞台武术演出、公司年会培训、公司健身防身培训、公司健身锻炼培训、公司太极培训、舞龙舞狮、影视特技演员、影视动作演员、少儿影视演员
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南拳的基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。闽粤一带人们形较为瘦小，力气也相当弱些南拳，因此特别重视下盘的稳定性，讲究步法的灵活多变，多有扭拐动作(如骑龙步、拐步、盖步等)，使身体可以灵活转向。南拳的上肢动作绵密迅疾，极富变化，有时下肢不动，拳掌可连续击出数次，力求快速密集，以快取胜。在发力时，南拳大多要呼喝作声，吐气催力，以增大爆发力。南方人四肢较短，所以讲究贴身靠打，多出短拳，充分发挥一寸短，一寸险的优势。南拳拳系中有许多象形拳，不仅有龙、虎、豹、象、鹤、蛇、马、猴、鸡等常见的象形拳，而且有狮、彪、鱼、犬等罕见拳种。其象形拳数量之多，居全国诸大拳系之冠。
龙拳以螺旋上升，螺旋下降，盘旋起伏，穿云拨雾之势为特点，其动作柔而大方，手法有缠、裹、搂、、抱、拧、转、抄等；腿法有合、弹、旋风脚、摆、扫、飞脚等；其步形有龙形步、、马步、弓步、插步、扣步、跨步等，练此拳有强身健体，防身自卫，延年益寿之功能。练习是要动作流畅，节奏分明，眼到手到，对增加身体的柔韧性、灵活性起到很好的锻炼作用。
鹰爪拳原称鹰爪翻子行拳或鹰爪行拳、鹰爪连拳，是一种我国传统拳法，属于象形拳的一种。鹰爪功是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。这里所讲的鹰爪功，乃以气为归，不借任何器械，3年功成，屈指可如鹰爪之钩。鹰爪功，练指之法，以内外兼修，收效方可神速。亦无弊端。盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之。
上海武仁行功夫馆是一所以武术、搏击、散打、综合搏击、咏春、太极、街头防身术、截拳道等功夫专业培训基地，按照我国武术协会标准规定动作训练，搏击课程结合国际比赛规则进行系统科学训练，街头防身技术采用实战演习来完成对街头不良分子的对抗。
武仁行功夫馆拥有专业的教练团队，教练团队分为技术性教练、体能性教练、陪练教练以及靶师，一流的团队为您创造更好的训练方法，针对不同身体素质习武者使用不同的训练方法，保证每位学员得到最适合自己的训练方法，随到随学零基础教起，所有课程均有分初、中、高班，让每位武术爱好者真正从每个零基础动作学习到位，
上海武仁行功夫馆是一家专业我国功夫培训基地，师资力量雄厚一流的教练团队，打造您武侠的梦想。功夫馆位于上海市中心带周边两公里内人民广场、上海火车站、“空中摩天轮”大悦城旁，凡参加本馆训练学员均可参加我国武术协会认证认可证书，可参加国际、国内、市、区各大比赛，成绩优异者安排工作或留馆任教。
武仁行功夫馆开设：
大人班：（综合搏击、泰拳、散打、搏击、截拳道、拳击、、女子防身术、咏春、太极）所有团课可免费体验课一次。
少儿班：（武术、散打）
特色班：一对一私人教学可根据自己的喜欢选择喜欢的项目或教练根据您的身体情况推荐您适合的项目