山东济南暑期夏令营活动方案
济南园博园军事拓展基地-小硬汉军事训练营圆孩子一个绿色军营梦，济南园博园军事拓展基地-小硬汉军事训练营隶属于小小男子汉教育，营院坐落于济南长清区国际园博园，占地5000余亩。各营区规划合理，环境优雅，内部设施配套齐全，军事氛围浓厚。
早晨：体能训练、跑步。上午：拓展训练：缅桥、飞夺泸淀桥、梅花桩、空中一线。下午：200米障碍训练：跃壕沟、翻墙板、踩软桩、过独木桥、爬矮桩网。晚上：看电影——军人励志题材影片。军旅日记。第六天：主题——学会珍惜、知恩感恩分享早晨：文明礼貌操上午：我是飞行员、亲身感受驾驶战斗机、参观将军大道，观将军题词，体会将军寄语，听将军故事。
二、骑自行车，速度180-200米/分钟，每次骑20-30分钟，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时，每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做军训军事操1次。三、登楼，每天登三层楼上下共20次，每周有5天训练。心率控制在111-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者，原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力，而使关节易受损伤。
小硬汉军事训练营主要担任全军的军事训练和骨干培训任务，并致力于地方企业军训、企业军事化管理培训、军事拓展、团队塑造、学生军训、体验式培训、青少年素质教育、冬夏令营等活动的策划与推广，是军地两用人才培育基地。
成年人过于肥胖，很容易引起其它并发。过于肥胖的孩子长大后肥胖几率也会比较高，但是没有足够的数据可以证明肥胖儿童到底有多危险。但是如果不对此类儿童给予足够的重视并且进行科学的，那么孩子可能会患上。儿童时期患上胖症很容易导致以下这些发症。小小男子汉军事军训训练营这个品牌，从2017年1月建立以来，一直秉承营养加运动的修身加减法理念，即运用均衡营养的膳食原则，增加营员所缺乏的营养元素，通过科动和生活方式的改善，减掉身体多余的脂肪和亚健康状态，调整机体的新陈代谢，促进肥胖机体向正常状态的进化。与此同时，把健康教育和培养健康饮食习惯融入到训练中，使营员不仅达到修身目的，获得一个健康的身体，同时还获得享用一生的健康生活习惯。多年来小小男子汉训练营为全国数千名儿童、青少年肥胖者创造了修身的奇迹。一、跑步速度不要很快很多人跑步都认为跑的越快越好，能够快速减脂，但其实并非如此。跑步本应该是有氧运动，也就是说体内的糖和脂肪参与供能，但如果快跑的话，氧供应不足，只能进行无氧供能，这样不易坚持，也更容易造成损伤。所以，想要减脂，还是应该要慢跑，或者要快慢相结合。随着网络的发展，使得青少年们整天面对的都是各种电子产品，极度的缺乏体育锻炼。小学生参加军事军训夏令营可以提高他们的身体素质，起到强身健体额作用。小学生军事军训夏令营会在学生入营的一天将对所有营员进行体质测试，训练营将会根据每个人的测试结果为营员量身定做训练计划，同时我们将配备运动康复及运动营养方面的专业人员，为营员提供最为专业的服务，保证训练科学、合理、高效。
3、使学生身体素质得到了增加。军训是紧张、严肃、艰苦的，从早上五点四十分起床到晚上十点熄灯，整个训练计划安排都是满满的，烈日下的操练和泥泞中的高强度战术训练，使同学们感到兴奋、紧张、疲劳、正是这种艰苦训练使学生得到了锻炼。有个男同学在来中心之前体育成绩只得三十来分，在军训中这些以前不可想象的高强度训练，使他们身上的“负担”减轻了，动作也敏捷了。许多同学说，每天十个小时的训练，对我们来说是非常苦的，但晒黑了皮肤，增加了体质，使我们有了一种特有的健康美。还有同学幽默地说，一下子吸收了这么多的太阳光能，必将是对以后学习、生活的一次存储。
保险——团体由组织单位为营员在出发地办理全程意外伤害保险，个人由营地办理全程意外伤害保险；课程——专为青少年精心设计，引入军事化管理和现代体验式青少年健康减重教育理念，结合环境、军事氛围、心理干预等融入军事训练的精华，终形成富有挑战性的体验式成长脱变和完美减重课程；电视台战略合作单位+品牌+正规+十万家长共同选择+美国童子军bsa国际大使山东地区合作伙伴
山东济南暑期夏令营活动方案
小硬汉军事训练营军训及教学师资力量雄厚，拥有一支以国防教育资深军事心理训练中心资质认证拓展师、军训干部为核心的，以经验丰富的军士教官为主体的数百人组成的学者队伍。基地官兵充分发扬了我军团结奋斗、艰苦朴素的优良传统，他们技术过硬，训练有素，是军训基地树立品牌服务的有力保障，多年来已陆续为机构团体、企业、学校成功培训10万余人次。
二、骑自行车，速度180-200米/分钟，每次骑20-30分钟，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时，每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做军训军事操1次。三、登楼，每天登三层楼上下共20次，每周有5天训练。心率控制在111-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者，原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力，而使关节易受损伤。
军事夏令营全国免费咨询：联手打造以“单独团”为主题的青少年军事夏令营完美地将强硬严肃的军事体验与趣味神秘的拓展运动。【领袖足迹】夏令营作为一款军事研学夏令营课程，军事我们侧重四个方面对孩子的正向促进和改变。队列训练；军体拳教学；教孩子们唱军歌；军人日常行为训练，作息，内务整理！坚决摒弃队训练新兵的训练模式。
孩子的成长我们可以参与，却不能替代放手才是深爱人生中无数的第1次扬帆起航小硬汉训练营带孩子真正的体验成长之旅！为什么选择小硬汉训练营：环境——专业化青少年基地，内有拓展区、减重健身区、真人cs区、农场区、大型室内活动室等项目专区。军事训练、活动场所设置明显安全提示，并配有24小时专职安全监督巡视员；
培训基地全面贯彻全封闭式、军事化、专业化、规范化的军训方针，立足于军营特殊环境，结合参训单位需求，为企事业单位量身打造军事化高效团队，为我国培养国防后备人才。
意义编辑夏令营活动是实施素质教育的有效途径。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道，它是学校教育和家庭教育的良好补充。我们感受到学生们通过一种不同于学校和家庭的生活，想尝试一种全新的生活验。尤其在夏令营一起训练的过程中，每个孩子都能积极参与，获得了很大的乐趣和帮助，这是书本上和课堂上所没有的，感受不到的夏令营提高了学生自理自立的能力。夏令营活动在父母不参与的情况下，都是由孩子们自主进行自理生活，这对于终日在娇生惯养的“小皇帝”“小公主”生活上的自理还是一次。所以参加夏令营的学生自理能力都普遍得到提高，对他们的成长也是很有益处的事情。
③预期效果。运动后应使体重和体脂下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所，停止运动后的3-6个月内肥胖程度不应反弹到原来的水平。(三)30天运动方案（营员减重每天为四个阶段：早上、上午、下午、晚上。早晚为：快走慢跑及三字经朗读，上午为：减脂专项训练，下午为：拓展课程。）减重预期：根据往年数据男孩子平均减掉原始体重的10-15%，女孩子平均减掉原始体重的5-10%。
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