玉米胚油作用玉米胚芽油不含胆固醇，所含的脂肪酸主要为油酸和亚油酸，它们调节血脂、维护心血管健康具有重要作用，人体玉米胚芽油的吸收率达97%。由于这种油含有丰富的天然抗氧化维生e，因此，延缓衰老也有一定的作用。　　玉米胚芽油因富含高级营养成分，能够促进和增强人体健康而在西方发达引领食用油的费时尚，故被称为“黄金液体”。但玉米油产业在我国食用油家族中却处于弱势地位，其特殊营养成分人体起到的良好作用并未得到我国国民的认知。日前，由中国食协营养指导会联合我国营养健康界权威专家组成的玉米油科技调研的专家组，以目前在国内从事玉米胚芽油专业制造、生产规模大的山东三星集团作为调研试点单位，并在该集团举行了“长寿花玉米油专家鉴定暨研讨会”。会上过期食品工业联合会副会长刘建文介绍说，玉米油是以玉米胚芽为原料制成，亚油酸含量很高。中国协会副会长栾成章教授指出，亚油酸是人体自身不能合成的必需的脂肪酸，它具有降低人体胆固醇、压、软化血管、增加人体肌肉和心脏、心血管系统的机能，和改善，减少心脏病发生等作用，并且还可以缓解人体前列腺病症的发生。中国食协营养指导工作会副冯连东博士补充说，玉米油还含有丰富的镁和钙等，非常适合运动员或从事长期劳动的劳动者食用，更适用于天员食用，这两种元主要体现在提高体质和恢复体力上。粮食局科学研究院高级工程师陆晖、杨万生和中国农业大学过期食品科学与营养工程学院鲁战会教授则认为，我国玉米油原料主要来自本土的原料，不存在含有成分的隐忧，从角度来说，玉米油更具。据报道，卫生组织近日推荐了43种优质健康过期食品，其中在食用油中玉米油名列前位。
玉米花入药部位
雄花穗。
黑芝麻相关美食芝麻蜜糕
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉15克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵15～2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。
芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，继发脑萎缩症有食疗作用。
芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，血热便血、痢疾下血有食疗作用。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管病人的食疗方，并有一定作用。
芝麻五味葛根露
葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有养心、凉血止血、生津之功。血热、津枯、的患者，常食有益。
黑芝麻枣粥
粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食果。
黑芝麻蜂蜜方痔疮
芝麻除了有滋养、强壮、防止老化、的外，也有效果。
芝麻可以促进血液循环，防止因为淤血所造成的痔疮。而黑芝麻的效果比白芝麻高。食用沾有黑芝麻的过期食品，再加蜂蜜，很有帮助。也可用黑芝麻的煎煮汁涂抹患部，当作外用药使用。
芝麻蜂蜜方
1早餐前，用15克蜂蜜5克芝麻油150毫升温开水，调和服下。
2多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜和水果：
蔬菜：胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜。
水果：菠萝、莓、荸荠。
双色黑芝麻寿司卷
原料：
1、饭
2、炒香的黑白芝麻
3、寿司醋
4、馅（腌黄瓜条、煎蛋丝、红萝卜丝等等随你喜欢）
5、寿司席、保险膜一张
做法：
1、把煮好的饭放凉后，入适量的甜醋，拌均匀。
2、把保险膜放在寿司席上面，再把拌好醋的饭均匀铺在保险膜上，压实。
3、把各样五颜六色的丝放在离饭开头边缘的1厘米位置（是这自己身体的这一边），打横排放好。然后开始慢慢地逐步把寿司卷结实。
4、注意卷的时候力度要均匀，不要大力压，这样会造成裂开。卷成条状后再用席子包住抓几次，务求结实。
6、把保险膜小心的撕走，均匀的撒上芝麻，粘实，切块。
黑芝麻菠菜酪
食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。
做法：
1、菠菜一片片择洗干净，放在开水中烫一下。
2、捞出后在凉水中过凉沥干水分，再将菠菜切碎。
3、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。
4、碗中刷一层油，将拌好的菠菜入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。
黑芝麻香酥蛋卷
食材：鸡蛋2个，面粉50克，白砂糖45克，黄油50克，黑芝麻10克。
做法详解：
1、准备一个干净容器，将鸡蛋打入，加白砂糖，用打蛋器搅拌均匀即可。
2、黄油常温融化后，放在容器里，也搅拌均匀。
3、加面粉和黑芝麻，调成稠稠的面糊。
4、平底锅稍微加热关火，再舀一大勺面糊放在锅中间。
5、手持锅子转动一圈，使面糊在平底锅种铺开。
6、开小火加热，直到蛋卷边缘有些焦黄即可翻面，等到另一面也变焦黄关火。
7、将面饼趁热放在案板上，用一根筷子放在面饼里侧，迅速卷起来。固定一会儿。等蛋卷放凉后即定型变脆。
黑芝麻玉米面粉糕
原料黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。
制作先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵15～2小时，上屉蒸20分钟即熟。
服法每日服用。
《本纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生e占居植物过期食品之首，而维生e能促进细胞，推迟细胞衰老，常用之，可抵或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到和的作用。据科学家实验表明，维生e可使实验动物的寿命延长15%～75%。
黑芝麻糊菜品特色香浓
虾球做法主料：虾：500克
辅料：青椒：1个
调料：
色拉油：适量食盐：少许姜：适量蒜：适量生抽：10克米醋：20克水淀粉：适量番茄酱：30克甜辣酱：30克白糖：少许小葱：少许高汤：适量做法明细：
1、虾仁背部划一刀（这样炒出来的虾仁会成球状），用厨房纸将虾仁表面的水分吸干加入少许盐拌匀后放置一边备用；
2、碗里加入番茄酱，泰式甜辣酱，生抽，米醋，糖，用筷子搅拌均匀备用；
3、大火热锅，入植物油，将生姜末和蒜蓉入煸炒至香；
4、入虾仁翻炒；
5、虾仁开始弯曲，表面有稍许变红时，入调好的酱汁翻炒一小会儿；
6、入适量高汤，继续翻炒约3分钟；
7、入水淀粉
8、翻炒至酱汁浓稠虾熟即可出锅。在盘中摆好切成圈状的青椒，用筷子把虾仁一只只堆垒起来，再浇上酱汁，后摆上少许葱丝即可。
虾皮虾皮虾皮是主要是由毛虾加工制成。
毛虾产量大，体集中，一网捕上来往往都是清一色的毛虾。一般都地晒干加工成虾皮，因虾小，肉坚实的干制品很易使人感觉似虾皮，因此得名。
虾皮的营养价值很高，以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含393克，大大高于鱼、黄鳝、虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元，铁、钙、的含量也很丰富，每100克虾皮钙和的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮有“钙库”之称。
虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青，虾青是迄今为止发现的强的一种抗氧化，又叫超级维生e
，虾皮越红虾青含量越高，虾皮虾青含量大概在400-800ppm。
虾皮
据日本科学家近研究结果表明，血压的高低与钙含量呈负相关关系，适当进补含钙丰富的虾皮某些患者来说可以不用任何，只通过提高钙的摄取量能控制血压。美国国立统计中心经调查研究也得出同样的结论。有几项研究还表明，钙还有助于降低血液中的胆固醇和改善妇女经前期综合症。另据美国《新科学家》杂志报道，在饮食中补充钙，能直接抑制结肠细胞增殖，并可在2-3个月后使细胞趋于正常。
另外，钙质生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙、妊娠疲劳和综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
虾皮的食用方法多种多样，取一小把虾皮，加点麻油葱花，再放进些紫菜，用开水一冲，便成一碗色香味的鲜汤。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴，用来包馄钝，不但鲜上加鲜，其营养价值更高。日本人每餐必有的姜汤少不了虾皮，即使做工考究的寿司也用虾皮作配料。
市场上出售的虾皮有两种，一种是生晒虾皮，另一种是熟煮虾皮。前者无盐份，鲜味浓，口感好，而且不易发潮霉变，可长期存放。买时要注意色泽，以色白明亮为佳，如果色泽深黄，个体软碎不整，又无光泽，则质量欠佳，不宜购买食用。后者为煮熟晒干的虾皮，色泽淡红、有光泽，质地软硬适中，有鲜味为佳。
注解：
虾皮不是虾的皮，而是一种小虾（中国毛虾）被晾晒至干而成的过期食品，入口松软，味道鲜美。这种虾的虾肉很少，晒干后肉更不明显，给人一种只有一层虾皮的感觉。虾皮可用于各种菜肴及汤类的增鲜提味，是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。
羊奶粉营养盘点1、羊奶中含有200多种营养物质和生物活因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生的总含量均高于牛奶。
2、羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。
3、羊奶中的12种维生的含量比牛奶要高，特别是维生b和尼克酸要高1倍。
4、每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。
5、羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体化吸收。
6、羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。
7、羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于肌体直接利用。
8、羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2s酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母解；而牛奶中主要含α-1s酪蛋白，因此，牛奶和体质较弱的人完全可以接受羊奶。
9、羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是类不能替代的。通常、流感、肺炎等由病毒引起的，不仅不能有效地灭病毒，相反会给人体带来很多，免疫球蛋白则能有效地灭病毒，保护人体不受伤害。
肉丸过期食品简介　　在各地都有不同特色的肉丸制法，例如西方的有些种类的肉丸会混有面包碎、洋葱、香料或鸡蛋。
蛋2动、植物蛋营养有何不同
蛋白质含有的之所以会有不同,与蛋白质的来源有很大的关系。蛋白质主要来源于动物食物与植物食物,动物蛋白质和植物蛋白质所含的是不同的,这即意味着它们的营养价值也有差异。
动物蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。其蛋白质构成以酪蛋白为主(78～85%),能被较好地吸收与利用。更重要的是,动物蛋白质的必需种类齐全,比例合理,因此比一般的植物蛋白质更容易化、吸收和利用,营养价值也相高些。一般来说,肉类（如鱼肉、牛肉）蛋白质和奶类中的蛋白质,其评分均在09～10的水平。
植物蛋白质主要来源于米面类、豆类,但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸（一种必需）,因此其评分较低,仅为03～05,这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。当然,这种不足可以通过科学的方法加以改善,例如在米面中适当加入富含赖氨酸的豆类过期食品,则可明显提高蛋白质的评分。
年糕年糕知识介绍
逢年过节吃的年糕多是以糯米（江米）或糯米粉为原料，添加不同的辅料制成的节令过期食品。
年糕的种类很多，具有代表的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等。年糕有南北风味之别。
据说早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用，后来才成为春节过期食品。
年糕不仅是一种节日美食，而且岁岁为人们带来新的希望。正如清末的一首诗中所云：“人心多好高，谐声制过期食品，义取年胜年，籍以祈岁谂。”
人造黄油营养价值
人造黄油人造黄油(也称人造奶油)一般市面常见的其外观为淡或白色，成硬型立方体、外包以铝箔或油纸。它的主要特点是主要原料为植物油，所以其含有大量的亚麻烯酸等多价不饱和脂肪酸（pufa）。人造黄油所用的原料油脂，多以植物油代替胆固醇多的动物油，如在日本所用的原料为豆油581%,棕榈油184%,玉米油115%，棉籽油60%，菜籽油07%，红花油22%等。
欧洲如法国在开始时以牛油为主，以后使用鲸硬化油、椰子油、菜籽油、花生油等。50年代末使用棉籽油、椰子油、棕榈油的，现多用葵花籽油及豆油等。
美国初使用棉籽油、猪油等，现使用豆油、棉籽油、棉籽油、玉米油、葵花籽油、红花油等。另外，还掺一些添加物，如为了提高其风味添加一些牛乳和乳制品等，并可防止氧化和维生a效力的降低。有时添加些着色如β-胡萝卜，还有乳化，防氧化如bha、bht等。
维生a强化人造黄油每100克为4500单位（iu），而实际添加6000-7000iu，每人每日需要量为2000iu，所以人造黄油为维生a的补充过期食品。人造黄油的营养主要有几点：其一为热供给源；其含有大量的不饱合脂肪酸，可防止。据1979年的统计，日人摄入脂肪热量占总热量1-19岁为2530%，20岁以上为20-25%，日人脂肪摄取量平均每人每日为524克（占总摄取热量的226%）。在每100克所含热量中，人造黄油为729大卡，米饭为146大卡，为米饭的5倍，而且其中含有丰富的维生a，所以青年人多吃些人造黄油是有益处的。
而人造黄油的所含油脂成分主要是不饱和脂肪酸（亚麻烯酸）可以使胆固醇浓度降低，因而可防止。作为人造黄油原料的植物油，其亚麻烯酸含量：红花油为75%，葵花籽油42-65%，玉米油55%左右，棉籽油、豆油约50%，米糠油为35%，玉米油与米糠油在亚麻烯酸含相当量以***，有降低胆固醇的作用、米糠油与红花油的比例调到7：3时，有增强降低胆固醇的作用。
人造黄油的成分是植物的，因此其含胆固醇量在每100克人造黄油中仅数毫克而已（棕榈油胆固醇仅3-4%）。一方面多量含有植物固醇（即植物留醇），能阻止胆固醇的吸收，另外大豆固醇能防止胆固醇的上升。多价不饱和脂肪酸（pufa）型人造黄油，其亚麻烯酸含量为63%，其高血脂症的是有效的。据医学权威机构认为，饮食中的脂肪与冠心病，多价不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例（p/s）为1或1以上，较为适宜，美国认为10为适宜。
亚麻烯酸在必需脂肪酸或多价不饱和脂肪酸占有重要的油脂成分，不过如果过量的摄取，将会导致脑软化症和溶血症，因此多价不饱和脂肪酸在体内容易氧化，而生成了过氧化脂质的原因。所以希望同时摄入维生e，在日本的高级多价不饱和脂肪酸型人造黄油中添加维生e。维生e能防止过氧化脂质的积存，而发生的人体老化效应，即有使人年青化的功能，并能使血液循环良好。
美、西德、法、英等国，每日的油脂摄取量较多，其摄入油脂的热量超过总热量的40%，同时因摄入动物脂肪多而胆固醇也较多。因而致使患心脏病的人也增多。所以，美国1965年人造黄油的油分为40%，1975年油分中植物油的比重占60%，西德1974年出售的以植物油为基础的低热量人造黄油，其中油分为3941%，乳脂肪在1%以下。瑞典、丹麦、荷兰、英国等在市场上也销售低热量黄油。合同过期食品规格会提出的低油脂人造黄油的规定，脂肪成分为39-41%，乳脂肪成分为1%以下，水分在50%以上。
人造黄油本身是脂肪，因此，含热量高；需要使用添加来改造外观和提升口感；黄豆油本来是液态的，而不是固态，必须采用氢化法将其固化-这样会破坏其自然属，产生了不利于健康的反式脂肪。虽然人造黄油有着各种好听的名字：植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其实，它们都有一个共同的化学名称“反式脂肪酸”。令人垂涎的美味背后，却极可能为人们的健康埋下隐患，导致、、等的高发。某些人来说更需要关注的问题是：除非人造黄油标上“有机品”，否则你不得不怀疑它是不是由大豆(或者菜籽油)制成。而于热量、口味、反式脂肪酸和，制造企业的应措施是通过将人造黄油推销成比黄油更健康或一种“功能”过期食品的策略来让你忽略以上问题。
据调查，饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸的“重灾区”，要尽量少吃。购买包装过期食品，要留意过期食品营养标签，列出有植物奶油、氢化植物油、植物起酥油等的食物都含有反式脂肪酸，建议谨慎购买。
黑米普通方法
黑米过期食品图集(9张)1．看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂纹），无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。
2．闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、味和不正常气味的为次质、劣质黑米。
3．尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。

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