火热8月，骄阳似火，青春无畏，军训进行时……
军训正步训练
一、军训不是体育训练课军训是学生在校期间接受的一项军事锻炼，时间持续一般一个星期左右，以集体、小组练习为主要形式，以队列队形练习为主要内容，以锻炼学生的身体、磨炼学生的意志、陶冶学生的思想为主要目标。
1、有利于学生国防意识的加强
增强民族自尊心、自信心和自豪感，激起爱国之心、报国之志，增强保卫祖国的政治责任感。
2、有利于学生正确身体姿势的养成
军训最基本的内容就是站军姿、稍息、立正和行进间走、跑步、左转弯走、右转弯走等队列对形练习，而且练习的时间较长、次数较多，按照一名准军人的姿势苦练基本功。通过强度练习及细心指导，了解到“站、坐、蹲、走”等等基本的正确身体姿势。
3、有利于学生行为习惯的改变
许多军训对学生们实行全封闭式的训练和连队化管理，从起床、早操、内务卫生、站队集合、饭堂秩序、熄灯就寝、言行举止、文明礼貌等点滴抓起，培养过硬的军人作风。通过军训教育，使学生们懂得勤俭节约、文明礼貌，改掉饭来张口、从不洗衣服、做完作业后吵着看电视、平时乱花零用钱等等许多不良习惯。
4、有利于学生意志品质的磨练
在极其认真的训练这个过程中学生不知不觉学会了忍耐，学会了坚持。
体育训练课是学校体育课程，均有在校体育老师实施，完成教育部和学校体育职能，对学生体格与意志锻炼具有重要的指导作用。
军训，均邀请军事院校官兵进行军事坡专项训练，短期训练，进行国防思想教育与体格训练。
二、如何开展有效的军训？1、强化依法军训。贯彻落实《国防法》、《兵役法》和《国防教育法》的法律高度，从确保国家长治久安的政治高度，从为国家和国防建设培养高素质人才的战略高度，重视做好学生军训工作，加大宣传力度。
2、统筹规划，活动有效。
学校多方协作，为有效实施军训课程，统一思想，认真规划军训各个环节。
如：及时下发军训通知，统一思想，明确要求，让学生与家长有心理准备。
关于举办七年级新生体能训练营的通知亲爱的同学和尊敬的家长：
在小学与初中交替的暑假，为了使同学能够在新学期尽快适应初中新同学、新老师、新环境和新要求，嘉兴市京师南湖青少年体育俱乐部在北师大南湖附校举办初中新生体能训练营活动，期间将开展体能训练、安全知识学习、德育基地实践、行为规范教育、中学课程学习方法讲座等教育、教学衔接活动。
要求：
如时间安排、必要收费（培训费、军训迷彩服租赁费、资料费）等。
有关要求：体能训练营期间，同学可以根据自己的兴趣爱好，适当带一些书籍，如文学作品、科普读物、习题练习等。体能训练营期间，学校的体育馆，如篮球场、乒乓球馆将会开放，所以也可针对性地带些体育器具，但一定要爱护学校设施，珍惜自己的财物。
常规要求：
1.个人仪容仪表：发型符合标准（对照图片中学长们的发型）、不留指甲；
2.带书包、文具、水杯、小毛巾、皮带、一本课外书；
3.穿球鞋；
4. 禁止带零花钱、手机、照相机、饰品；
5. 夏令营期间学校要求所有孩子一律由家人接送，带着孩子熟悉往返路线，不允许学生单独骑自行车上下学。
6. 提前做好自我介绍的准备
3、开营仪式
开营仪式严肃、正规。
开营
4、每日军训，有条不紊
制订每日军训日程，让每位学员心中有数。
名校夏令营安排
将人际交往课程、规范课程、体能训练课程、团队拓展课程、学习适应课程及开营、结营仪式，综合安排。
开发自己学校军训夏令营特色课程，想必大家都有共识。
5、注重学生军训体会，促进学生自我改变
活动1、军训每日打卡：
如第一次军训就餐，我做到了——
今天的体能训练，我的收获是：
每日成长感言：
活动2、军训日记
日记是最能体现学生行动与心迹的表现形式。
军训第一天 602班 杜力
周四这一天是我人生中第一次军训的日子，也就是在今天我开始了人生中的第一次。我和同学们都很兴奋，可是好景不长，我们班纪律不好，体验了我从来没体验过的一种惩罚，这种惩罚让我永生难忘，教官让我们蹲姿30分钟以上，我的脚都痛到麻木，惩罚过后，我们也认认真真的完成了上午的军训。 到了下午，我们的老毛病又犯了，先让我们跑步，因为多次纪律不好，跑了五圈以上可还是改不了，又让我们蹲，可我知道，只要一直坚定和忍耐，就可以完成后面两天的军训，坚持就是胜利！
8月28日 天气小雨 军训的第一天 星期四
吕艳
军训的前一天晚上，我激动的一直闭不拢眼睛，心里总是想，军人穿上军训很帅吧，明天我也可以很帅啦。
军训的第一天。我很早就醒了，穿上了一身军衣，带上军帽，心里无比光荣，我庄严地跟妈妈进了一个军礼，妈妈惊讶而高兴的说：“呦，这还是我的俩姑娘吗？我都不认识了。”吃完饭我们去了学校，我们还不知道英语早读后的魔鬼训练的痛苦呢。
我们见到教官以后，既兴奋又激动，这就是军人的身材啊，这种神圣而不可侵犯的感觉，我第一次感受到。军训了，我们排列的不整齐，教官就警告一次，有人说话了。教官就警告一次，有人说话了，教官，似乎有点怒火了，让我们深蹲，一开始我觉得还好，教官让我们膝盖可以碰一会儿地，我心里想不能说我不碰，谁知道那是对我们的宽容。之后的两个小时，我痛苦不堪，甚至感觉这条腿不是我的。我的腿是不是断了？教官说了一声:”还有两分钟!”我心想我必须坚持下来，教官又说:”还有一分钟!”我坚持不住了，腿已经麻了，到点了，我差点就要哭了出来，后来还是教官扶我起来，我站的时候只能用一只腿撑起来。还有两天，我一定不在这里倒下，以后日子还长着呢！
下午说实话，我心里确实有点不舒服，我必须让他佩服我们，下午，教官似乎对我们好了很多，我发现我这一思想是错误的，又让我跑了将近十多圈，又站立，且必须笔直。教官说了一句话，让我感到怒火飞升：“新丰的那一批，我一开始就放弃了，让他们一直深蹲，你们也要是不是？我大声喊：“不是！”教官又说了一声：“蹲！”我们无奈地全部蹲了下去，上午的余痛还没完，又要来了，蹲吧，是爷们就蹲吧，又蹲了两个小时，我不行了，但是我没哭，虽然脚已经痛的不行了，之后又来了一个什么叫“鸭蹲步”，果然还是跟深蹲一样的疼痛！蹲走了50米后让我们集合，又让我们练走路，必须全班同时左右左右走，前面是草坪，想停下，想停都不能停，继续走啊。
晚托课老师又对我们说了，教官的训练比你们苦了一百倍，特别是特种兵必须练柔道等格斗术，我这才感觉我们的训练是多么的轻松啊，我非常佩服教官！
8月29日 周五 军训第二天 天气：晴
602班吕艳
放学后，脚的余痛还是一阵阵向我扑来，我的右脚还是有点麻木，一想到明天还要军训，我立刻有一种说不出的感觉，这种感觉我第一次感受到，这两种感觉，似乎相互冲突，一是我有点想不来上学，一想到明天又要魔鬼式训练，我就像失了魂一样，全身无力。二是我又有点想上学，因为明天升旗仪式可以见证真正的军人风姿了！
第二天升旗仪式。当看到军人手握国旗向前进时，那时挺拔的身躯，那样豪迈的步伐，神圣感油然而生！敬礼了！同学们立刻庄严起来，同学们同时向我们伟大的祖国红旗敬礼。啊，此时我们这些军训的小学员真的像一名保护祖国守卫边疆的战士。
军训课开始了，教官先让我们练齐步走，两名两名一组依次练习。到了我和谢楠的时候，我们一次就过了。我们很兴奋，毕竟我们一次通过了，之后，全体同学都经过教官多次耐心、严厉的指导下勉强过关了。
过关后，我们与三班比赛跑步。我心想肯定输了，没想到我们竟然赢了。是啊，同学们都用了全力在跑，当然要赢！之后三班就体罚了几个项目，我们在旁边观看，心里乐滋滋的。
下午，教官让我们练习匍匐爬。一排一排来操练，最后选出了两名佼佼者作为班级代表。四位教官都用了最强的队员，结果我们又赢了，教官似乎也很高兴。可是就在放学的时候又让我们蹲，大概是我们的老毛病又来了吧，蹲了不到30分钟，又让我们跑两圈，之后又蹲，本来可以不蹲，不知谁说了一声“不够”，要继续蹲好几分钟，最后站起来，我感觉我脚不能动了，大概是我腿已经麻木了吧！
最好！全班去找教官说要把衣服洗了，明天要在全校师生面前表演齐步走！有人提出：干不了怎么办？教官说放洗衣机就可以了。终于结束了这第二天的军训，还好我坚持到最后一刻。坚持就是胜利！我很赞同杜力同学这句话！
8月29日 周五 军训第二天 天气：晴
602班 舒琳
军训两天，我非常难忘！难忘和我们和教官度过了这美好而又有意义的时光，在这两天里，我们学习了齐步走，我们班无药可救了，有的人齐步走来来回回练了好几遍，但还是不会，教官只好摇摇头。我们班纪律不好，是整个六年级受罚最多的，我无语的唉了一声。
下午601班向我们挑战，我们接受了。我们都趴在地上，谁爬得快谁就被选上，后来王浩和韩宇翔被选上了。因为，四个班安排两名比赛。我们赢了，教官很开心。然后603班和我们班比赛跑步，我们班再次赢了，输了要全班受罚，结果三班输了。
一天时间过得真快。我不知道为什么三天的军训只剩下最后一天了。我很累，但是有一种不想离开的感觉，大概是我们和教官还有军训很有缘吧，那种不可分离的感觉很难受，还有最后一天，我一定要好好把握，珍惜这段军训生活。
军训心得体会
王心妍
时间飞逝，三天军训过去了。在这几天的军训里，我体会到了：我们的团结力量是很微弱的，我们做的远远不够！虽然我们做不到优秀的军人，但我们起码要做到一名合格的学员。要有不怕苦、不怕累的精神，还要有团结的意识。
但让我高兴的是，经过这几天的训练，我们不再是以前的我们，一盘散沙似的、纪律观念淡泊。经过这三天的磨砺，我们都成熟了许多，我们长大啦！
我的三天军训包吴萱10月5日 周四 阴
回想这三天的军训生活，对于我来说，印象最深的就是“苦”“累”两个字了。军训时有风有雨，有炙热的太阳，加上严格的作息时间以及各种消耗体能的训练，让我不禁有些难耐。
在三天的训练中，同学们不怕吃苦，一丝不苟地按照教官的要求，做好每一个动作，站好每一次军姿。回想这三天，站军姿，做动作、体能训练是比我们平时学习更苦，但当我们迈着整齐的步伐，大汗淋漓地列队行走或操场跑步，那心中涌现的自豪感和集体荣誉感是我们平时在紧张的校园中不曾体味到的。
在军训结束后，等待着我们的，又是校园学习生活。我坚信：我们一定会有更佳的表现！
活动3、赛歌——军歌嘹亮
如：《团结就是力量》、《团结就是力量》、《一二三四歌》、《真心英雄》、《为了谁》、
《我是一个兵》、《精忠报国》等脍炙人口的军歌，活跃气氛，调控学生紧张、疲劳的心理。
活动4、结营仪式：团结、胜利、有意味
充满期待
会操，各班比拼军训成果重头戏！
赛前动员
表彰优秀学员
当然，活动形式丰富多样，体现学校精心设计与活动有效性。
三、军训注意事项
同学们一定要吃早饭、注防晒、重安全！
1物品篇
水杯： 要大一点杯子！要大一点的杯子！军训期间由于运动量过大和季节干燥等原因，身体需要补充大量的水分，随身带着一个水杯多饮水。学校在特定的地点为大家设置了饮水机，中途休息的间隙可以免费打水，不管你渴不渴，为身体补充水分都是必须的。
药品：常用有创可贴，清凉油，藿香正气丸 小柴胡冲剂、感冒舒风丸等，同学们可以根据自身所需选择必买的药品。
提示：
军训的时候体力消耗比较大，吃饭的时候尽量多吃一些，不然不但接下来的军训会力不从心，身体的抵抗力也会下降，提供不了身体所需要的能量，还会出现晕倒的情况。水果也要适量吃一些。多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱，但晚饭需要略加截止。
鞋垫 ：参加过军训的童鞋都知道，穿着军训特定的鞋子站一天脚丫是什么feel。软厚的军训鞋是非常不错的选择，便宜不贵方便实惠，两双足够你支撑到军训结束。
棉质汗衫 ：如果觉得军训汗衫贴着身穿不舒服，同学们可以买几件吸汗的棉质t恤，穿在军训服的里面，舒服又吸汗。
2
防晒篇
重头戏来了！！不论男生女生都是非常关注这个问题的——防晒！防晒！防晒！
3心态篇
军训会很辛苦、很累，这些都在所难免，这就更需要我们坦然面对。除了辛苦和累，你会在军训中结识知己好友，也许你会遇见心仪的那个他（她），也许你会发现自己未曾察觉的潜能，你会在其中有意想不到的收获！也许对你的影响不显著，但你所经历的这些都在潜移默化的影响着你。多少天后，你会感谢今天如此拼命坚持的自己。
当你的动作，穿着 发饰等被教官当众说出甚至批评指责时，不要抱怨气馁生闷气，礼貌大方的应对教官向你指出的问题，以端正的态度积极改正，一般不会有太大问题。
4军训期间的注意事项
1 在军训开始之前注意装束，腰带 帽子 等一个也不能少，还必须要穿学校发放的迷彩鞋。腰带紧一点，这样看起来会更有精神劲。
2军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，再真的不能那么卖命亲，喊坏了喉咙是你自己的事，做到尽力就行，不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。
3军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。
4每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。
5军训期间比较辛苦，有些童鞋身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说下，注意休息。
让我们发挥“不怕苦不怕累”的精神
向着“胜利”进军
坚持住！小鲜肉们！加油！
风中语声，陪你军训啦！