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　　☆女性是否真会练出一身发达的肌肉呢？当健身教练建议她们进行力量训练时，反应往往是不太情愿。究其原因，主要是被健美比赛中女选手吓坏啦。生怕自己也会练出一身发达的肌肉。那么女士是否真会练出一身发达的肌肉呢？回答是又能又不能。如果你有“有幸属于那种比例极小的千分之一，甚至是万分之一的成员，而且又能承受艰苦的训练和严格的饮食”你有可能练成一个健美运动员。但是对绝大多数女士来说，练得再苦也不过是能练出一点儿肌肉线条而已。为什么呢？为了让健身女士打消顾虑，让我们看看具体分析。
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　　力量训练对于男士并不陌生，是增肌的利器，但对于女士来说，大部分都是会拒绝的，本来是想的，生怕练的越来越臃肿，其实这是一个大的误区，力量运动也叫做负重运动以及阻力运动，一般动作的难度和强度都比较大，对于新手来说可能会觉得难度有点大，但是力量运动的好处也是让人无法想象的，无论是男士，还是女士，想要增肌，还是减脂，力量训练都是每个人必须训练的项目。
河南智慧行体育活动用品代理价诚信为本，　　当跑步的时候，脚与地面发生接触，脚和脚踝就要吸收来自地面的反冲击力，为身体提供一个稳定但移动的平台，以促使跑者前进。“脚踝和双脚是由很关节和肌肉群组成的，共同协作为我们提供稳定性，移动性和产生能量的能力。肌肉群有助于控制脚踝的移动，防止脚踝出现过度内旋或者翻转。”物理理疗师斯图尔特·梅勒说。　　
河南智慧行体育活动用品代理价诚信为本，固定器械的优缺点：对于初学者来说，固定器械是很理想的，因为它相当安全。许多固定器械的设计，已经考虑到把你的身体置于合适的位置上，然后引导你在安全的范围内完成动作。如果是自由重物的话，则要求你进行运动的同时还要注意保持平衡与稳定。此外，科学设计的固定器械更有助于“隔离”一组特定的肌肉。隔离在健身中是指集中练习某一组肌肉，而不是几组肌肉同时进行训练。这对于想加强某一组，或某一组力量较弱肌群的锻炼很有帮助的。如果你已经确定了锻炼的肌群，那么还需要确定的是，用什么器械、如何进行锻炼。年轻人可以多用大型器械练习，老年人多采用自由重物练习；女性如果想让肌肉线条优美的话，可考虑安排较多的静力性练习。
近的运动风越来越猛烈了，越来越多的人喜欢上健身这项运动，前几天还看到了新闻50多岁的大妈，健身4年身材似少女一样，而且四年来只生病过一次，看来健身对身体来说真的是百利而无一害啊！那么问题来了，我们该如何去选择健身器材来练习呢！计划好健身计划，选择正确的健身器材，才能更好的完成我们的目标，就来为大家介绍健美器材。
健身器械，在大家进行健身训练过程中扮演着重要的角色，很多情况下的训练都需要借助健身器械进行。为了避免受伤，大家在使用健身器械，特别是综合训练器械时，还是应该了解使用健身器械都有哪些注意事项。如何正确使用健身器械？

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