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而且在技击用法上也是重要的不可缺少的高级技巧。“泛臀”在技击上不管是松左泛右.使丹田之气降于涌泉，运于周身。“泛臀”不仅在虚实变化圆转自如和节节放松等方面起着决定性的作用.下盘就稳同扎实。“泛臀”时双胯要始终放松成窝形.。“泛臀”时身体不易起伏.忽高忽低)，没有提拔之意(来回直线)
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三要顺应阴阳，顺应自然规律，阴阳相和。一切动作都应是自身本能的“天然自动”，而非故意做作。要动静相兼、虚实结合、曲直互用、蓄发互孕、刚柔相济。每个动作都应在规律的架构内活动，即不能不到位，也不能越其界限。要掌握好分寸、适可而止，不能随心所欲或反序乱序。务使动作平常自然、轻松余暇、圆润和谐。
举个实例，当你饥饿难忍时，如果意想一种你平常喜爱的美味，你口中就会津液自生，你的饥饿感也会有所缓解。“望梅止渴”并不是一个瞎编的故事，而是一种真实的生活的写照。当你回味一件愉悦的事的时候，你的心情会感到甜蜜。这是生活中极端事例的写照，从中可窥见意能之伟力。意能不仅普遍存在，而且能量很大。从本质而言，“意”属于精神范畴。精神变物质，物质变精神，这是颠扑不破的真理。当然“变”是有条件的，条件不具备便永远不能变。这个条件就是主观能动性。
的关系是密不可分的，在太极拳的习练中是重中之重，绝不能丢！正如“太极拳论”中所强调的“势势存心揆用意，得来不觉费工夫。“太极拳的意念，是“以心行意“，心为意的主体，其用意是由主体发出的信息以指导太极拳练太极了！太极拳讲究周身内外意气形（身）高度协调统一。意念亦谓意识，是大脑的一种机能。意念和
有些人误认为放松就是软，其实不然。太极拳的松与喝醉酒的瘫软截然不同，瘫软之力的方向只有一个下垂的方向，全无了精神，而太极拳中的松沉除具有向下的垂直力外，头部还有与之自然形成的向上的张力，这就是太极拳经所讲的“虚领顶劲”。大家可以尝试做这样一个验证，随便搬一件较重的东西时，头顶有什么样的感觉;肢体放松不等于瘫痪2放松了，肢体才能够放松。精神)中的“松沉”要求始终贯彻、体现在太极拳的练习方法中，但如何做到松沉，本人体会首先应该是意识上的松沉。也只有在意识上(太极拳关于太极拳的松沉1
平度陈式太极学校信誉保障，我们今天分享的这些问题都直接来源于太极拳的实践当中，主要以健身为目的，具有很强的针对性，们对这些问题都做了详尽的解析。我们把其中一些具有代表性的典型问题摘录出来，并请们进行补充、修订，收编于此。全部解答通俗易懂，切中实际，力戒繁奥，对
平度陈式太极学校信誉保障，虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会轻轻向上领起，有绳提之意，此为演练太极拳基本的要领之一。虚灵顶劲，既是打拳必须严格遵循的基本要领，同时又是一种拳术境界。练拳之初，很难真正领会其意，准确把握要领，只要由招熟渐悟到懂劲阶段，才会产生周身轻盈的奇妙境界，但尽管如此，演练者从一开始，就须严格遵守虚灵顶劲的要领。非如此，难于练好太极拳，不会产生清气，也不会有以后的清气上升、浊气下降、随心所欲的通达和自如。、虚灵顶劲1三、陈式太极拳风格特点及习练要求
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髋):胯(2.“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。”裆在套路运行和技击方面都起着重要作用。“囊两旁谓之裆，贵圆贵虚。”又说:太极拳对裆部的要求是要圆、要虚、要松、要活。避免出现尖裆，塌裆和死裆。《拳论》说:陈式裆:1.

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